发布时间:2021年07月27日 17:03:55 来源：振东健康网
暴饮暴食是一种很不健康的饮食习惯，不管是出于什么原因的暴饮暴食，都要加以改正，否则就会给身体健康带来危害。接下来就随振东老年健康一起来了解下暴饮暴食的危害有哪些吧。
1、肥胖
一次性吃下过多的食物是暴饮暴食，吃这么多的食物，热量也是难以顾忌的，很容易出现热量超标的情况。摄入的热量大于消耗的热量，人就会长胖。肥胖是暴饮暴食的危害之一，而肥胖又是许多疾病的高危因素，包括高血压、糖尿病、高血脂、脂肪肝、动脉粥样硬化等等。
2、影响肠胃健康
一次性吃下过多的食物，会增加胃肠道的消化负担，容易引起消化不良，这也是暴饮暴食的危害表现。胃黏膜是需要修复的，胃黏膜上皮细胞的寿命很短，一直暴饮暴食，胃部一直处于盈满的状态，就会影响到胃黏膜的修复，时间长了就会引起胃炎。如果一直有这样的饮食习惯，每顿饭都是吃撑的程度，除了会得胃炎以外，还会得胃溃疡和胃糜烂。
3、大脑缺血缺氧
很多人在吃饱了之后会有一种昏昏欲睡的感觉，暴饮暴食后更是如此。暴饮暴食会让大脑衰老的更快，吃完饭之后有更多的血液流通到消化系统，大脑就会缺血缺氧，时间长了人的记忆力会下降，专注力也不如以前，身体也会特别疲劳。
从以上3点可以看出暴饮暴食的危害还是不小的，因此当偶尔出现暴食暴饮时，就需要适当的采取补救措施。建议适当的运动，可以将过多摄入的热量消耗掉，还能让消化功能更好。也需要正视出现暴饮暴食的原因，避免再次出现。
总之，暴饮暴食是一种不可取的不良饮食习惯，对身体健康影响是很大的。建议养成良好的饮食和作息习惯，保持良好的心态，适当的锻炼，这样才能防止暴饮暴食，保证身体健康。
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