发布时间:2021年08月11日 15:56:38 来源：振东健康网
水肿可以说是生活中非常常见的一种情况，尤其是早上起床后。虽然水肿并不会给人带来严重的影响，但是却会让人感觉很不舒服。水肿的原因有很多，但对于非疾病引起的水肿是可以通过食疗来缓解的。接下来振东老年健康就来说说缓解水肿的食物有哪些，一起来看看吧。
1、绿豆
绿豆当中富含丰富的赖氨酸，这种物质则可以使人的食欲变得更好，也可以提高胃肠道的消化和吸收功能，因此绿豆既可以清热解毒，又可以利水消肿。通过绿豆缓解水肿时，可以把绿豆放入水中煮成绿豆汤。
2、冬瓜
冬瓜虽然富含各种营养，但是其中钠元素的含量却非常低，因此食用冬瓜时并不用担心因为钠元素的过多摄入而导致水肿的发生，此外冬瓜具有利尿祛湿的作用，因为冬瓜中富含丰富的钾元素，而钾元素则能够帮助人体排出多余的水分，预防水肿。
3、土豆
土豆不仅是一种营养丰富的食物，而且还是缓解水肿的食物。土豆当中的无机盐含量特别丰富，而其中的钾元素则能够使人体内因过多食用食盐而滞留在体内的水分迅速的排出体外，因此经常有水肿情况的人可以适当的吃些土豆来缓解。
4、红豆
红豆富含维生素B、蛋白质以及多种矿物质，而这些物质则能够使胃肠道的蠕动速度更快，从而使体内多余的水分能够更快的排出体外，以此缓解水肿。通过红豆改善水肿情况时，可以把红豆和薏米放在一起煮成粥喝。
5、芹菜
芹菜是一种富含粗纤维的食物，适当的吃些芹菜，但可以预防便秘，而且还可以帮助体内清除多余的水分，防止水肿，因为粗纤维可以增强胃肠道的消化和吸收功能，从而使多余的水分能更快的排出。
以上就是5种能够缓解水肿的食物，如果早晨经常出现水肿，不妨用这些食物来调理下。此外，玉米须对缓解水肿也有很不错的效果。今天关于缓解水肿的食物就介绍到这里了，如果想要了解更多的健康生活资讯，请关注振东健康！
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