身体缺钙？那可能是这些原因导致的！

钙物质是人体骨骼生长必不可少的一种营养元素。正常情况下，人体不会缺钙，然而，日常生活中的一些不好的习惯往往会导致有些人缺钙。因此要了解缺钙的原因，这样才能对症补钙，效果更好。下面中国健康网就来说说导致缺钙的原因，一起来看看吧。

1、不爱运动

这是大部分人缺钙的主要原因，如果一个人常年不运动，那么他的神经肌肉锻炼就会不足，久而久之就会导致身体发胖，引起体质下降，使人体吸收钙元素的能力大大下降。而且，如果一个人长期不运动，那么这个人的骨骼关节就得不到刺激，从而促使骨骼中破骨细胞功能活动加强而成骨细胞活动减弱，最后导致骨骼中钙盐含量下降，导致缺钙。

2、挑食厌食

一般就是指含有铁元素的食物吃的太少了，例如一些青菜以及蔬菜。别以为这种情况只出现在容易挑食的小孩子的身上，大人虽然看起来不挑食，但是其实也差不多。很多大人都不喜欢自己做菜，喜欢点外卖、吃盒饭，久而久之，就算不挑食，也会吃成挑食。而且，外卖以及盒饭的饭菜种类过于单一，常年累月的吃，营养会完全跟不上，自然而然就会导致缺钙。

3、晒太阳较少

多晒太阳就能有效地补钙，当然，晒太阳不是直接补钙，而是促进皮肤中的脱氢胆固醇转化为维生素D，从而不仅人体钙的吸收。如果一个人长时间不接触阳光，那么这个人体内改的吸收利用率就会大大下降，所以缺少阳光的吸收，也是导致缺钙的一个很大的原因。

4、减肥

在减肥期间，人体的脂肪大量地分解，产生一种叫酮酸的酸，虽然跟大部分的会被氧化，但还是有小部分的酮酸堆积在血液中，使血液变酸。而为了中和酸性，细胞就会动员钙离子进入血液，从而造成钙的损失，引起缺钙。但是，这种原因导致的缺钙只是短时间的，一旦酮酸基本都被氧化，那么人细胞内的钙离子水平就会恢复正常。

以上就是4种常见的导致缺钙的原因了，大家可以对照各自的情况看一看是什么原因导致的缺钙，然后采取相应的措施来补钙。

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