病从口入，想要健康这些食物要少吃！

人们常说病从口入，实际上很多疾病和饮食的关系很大，如胃肠道疾病、消化系统疾病和泌尿系统疾病等。所以想要身体健康就需要健康饮食，避免一些饮食禁忌。下面健康网就来说说影响健康的食物有哪些，一起来看看吧。

1、高盐食物

长期高盐饮食可增加患高血压风险，大多数高血压患者伴有不同程度的动脉粥样硬化，这是引发脑卒中的高危因素。持续性高血压又会损害肾脏、大脑以及心脏，提高患肾衰竭、脑卒中和心肌梗死风险。因此应远离影响健康的高盐食物，建议每天的食盐摄入量不能超过6克。

2、高嘌呤食物

高嘌呤食物也是影响健康的一类食物。高尿酸是继高血压、高血糖和高血脂后的第四高，高嘌呤饮食可升高血液中尿酸水平，使得尿酸过度饱和而析出结晶，从而引发痛风性关节炎、尿酸性肾结石或肾病。因此应少吃高嘌呤食物，如动物内脏、贝壳类海鲜和浓肉汤，同时不能喝含有酒精以及果糖的饮料，这些都是需要注意的饮食禁忌，一定要牢记。

3、高碳水化合物食物

精制白米面属于高碳水化合物食物，进入体内后会快速被消化分解代谢，使得血糖水平升高。再加上运动量不足，无法及时消耗被机体吸收的葡萄糖，胰岛素会把多余的葡萄糖储存，久而久之使得胰岛素分泌不足，导致血糖水平升高，所以一直吃精细加工的食物也会影响健康，不妨适当选择一些全谷物类和粗杂粮。

4、高脂肪和高胆固醇食物

大多数高血脂发生跟高胆固醇和高脂肪饮食有关，尤其是摄入太多低密度脂蛋白胆固醇，在体内氧化变性后可诱发血管炎症，导致炎症沉积和动脉狭窄，从而诱发心血管疾病。因此也要远离影响健康的高胆固醇和高脂肪食物，如各种肥肉、动物内脏和蟹黄等，同时要少吃油炸和烧烤类食物。

以上就是4种影响健康的食物，但并不是说这些食物不好，而是需要注意食用量，合适食用是能够补充一些身体所需营养的，对身体健康也是有一定的帮助，但是为了健康，一定注意这些食物的摄入量。

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