发布时间:2021年10月12日 17:14:39 来源：振东健康网
抽筋是很多人都经历过的，尤其是小腿抽筋，让很很是痛苦。虽然抽筋并不会持续太长时间，但总是抽筋就会影响生活，所以需要找出抽筋的原因。很多人都知道抽筋是缺钙的症状，但其是也是有这其他原因的，下面健康网就来说说抽筋的原因有哪些，一起来看看吧。
1、缺钙
缺钙是抽筋的最常见原因，当人体缺钙的时候，就会抽筋。这里所说的缺钙并不是骨骼缺钙，而是血液的缺钙，这种情况叫做低钙血症。血液里缺乏钙质，没有办法维持肌肉的功能，就会导致肌肉痉挛，就是人们所说的抽筋。
2、低温刺激
如果小腿不小心受凉了，肌肉受到温度过低的刺激，就会让腿部肌肉出现血管痉挛，肌肉收缩，也会让抽筋的情况出现。所以天气寒冷不要穿得太过于单薄，晚上睡觉的时候不要把腿伸出被子外面，小心受凉抽筋。
3、睡眠姿势不对
很多人都是在夜间睡觉的时候出现抽筋的情况，生生的把自己疼醒。之所以在这个时间段出现肌肉痉挛，有可能是睡眠姿势导致的。比如说长时间地仰卧，小腿被被子压住，再比如说长时间的俯卧，脚背伸直，这两种情况都会让人的小腿缺少供血，小腿一旦缺少供血，时间久了就会抽筋。
4、运动不当
运动不当也是抽筋的原因，有些人在运动的过程中就会出现小腿抽筋的情况。有的是在运动之前没有做好肌肉拉伸，没有做好充分的热身准备。有的则是没有把握好运动的强度，运动过量了。这两种情况都会让人体产生大量的代谢物，会让人体内堆积一些酸性代谢产物，腿就会抽筋了。
总的来说，抽筋有可能是缺钙的表现，但也有可能是一些日常生活中的不良姿势导致的，大家可以一一排查，找到最终的原因，如果是因缺钙引起的抽筋，建议大家适当补充钙质。
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