发布时间:2021年11月02日 16:41:57 来源：振东健康网
心脑血管疾病的发病率、致残率、死亡率和复发率极高，已成为威胁人们生命的重大因素。心脑血管疾病发病率会随着年龄增长而随之升高，特别是50岁以上的中老年人应做好防范措施。下面健康在线自测就来说说预防心脑血管疾病的三大原则。
预防原则一、生活调理
中老年人要遵循少盐、少糖、少脂的饮食原则，不可暴饮暴食，但也不能过度节食，合理调整饮食结构，同时应戒烟戒酒。保证每天适当的中等强度运动，调整好作息，每天睡眠时间在7~8个小时，不能熬夜。保持平和心态，及时消除不良的情绪。良好的生活方式能保护心脑血管健康，延缓向动脉粥样硬化发展进程，降低患心脑血管疾病几率。另外，要避免会诱发脑卒中的高危因素，如大喜大悲、用力排大便、突然受到冷或热刺激等。
预防原则二、服药预防
心脑血管疾病高危人群应听从医生建议用药预防，常用的药物有阿司匹林和他汀类，前者能抑制血小板聚集，防止血栓生成；后者能降低总胆固醇和坏胆固醇水平，稳定斑块。另外，还需评估心脏健康情况，若出现房颤或心律失常应服用抗凝药。
预防原则三、控制慢性病
高血压、高血糖和高血脂并称为三高，同属于慢性代谢性疾病，可促进动脉粥样硬化发生发展，所以出现重度动脉粥样硬化时应稳定好血压、血糖和血脂。在医生指导下正确服用降压药，不能随意更改用药剂量，同时远离高盐食物，控制好血压、血糖，这样能延缓动脉粥样硬化发生发展，帮助稳定斑块，预防心脑血管疾病。
以上就是中老年人预防心脑血管疾病的原则了。此外，中老年人也应根据天气变化增减衣服，以免受凉感冒。要做好日常生活的护理，远离一些诱发心脑血管疾病的因素，这样才能更好地预防，保证身体健康。
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