发布时间:2021年11月30日 16:46:48 来源：振东健康网
中医说，五色养五脏，黑色主肾。黑色食物就是外表是黑色的食物，其中黑芝麻就是典型的代表，含有丰富的微量元素和维生素，抗氧化性也比较强。但是很多人对食用黑芝麻的误区却不清楚，下面健康生活资讯就来说说黑芝麻的误区，一起来看看吧。
误区一、黑芝麻会让白发变黑
不可否认，黑芝麻营养丰富，尤其是一些微量元素，含量很是可观。很多人认为，吃黑芝麻是会让白发转黑的。实际上黑芝麻并没有这么神奇的效果，这种“以形养形”的养生方法并不靠谱。导致黑发变白的因素有很多，有疾病、营养、自然老化等，要根据原因加以解决，光是黑芝麻是没什么用的。
误区二、黑芝麻是“软黄金”
很多人把黑芝麻比作软黄金，认为黑芝麻能够增强人体免疫力，能够抗衰老，抗癌能够护肤。这句形容实际上讲的是黑芝麻的营养，不过过于夸大。黑芝麻的营养确实丰富，确实会给人体健康带来好处，但是没有达到这种程度。只要真正获得这些好处，就要保证饮食的多样化，多吃不一样的食物，均衡摄入营养。
误区三、黑芝麻能够降三高
黑芝麻能够降三高，这也是关于黑芝麻的一种误区。经过研究，证实黑芝麻当中的多酚类成分，在动物实验当中，能够延缓血糖水平的上升，能够稳定血脂。但是也只是在动物实验中获得这样的研究结论，是否真的能够降低人类的三高，还需进一步的试验。况且黑芝麻热量很高，油脂很丰富，如果吃太多，反而会摄入过多的脂肪，不利于对血压、血脂和血糖的控制。
以上就是食用黑芝麻的误区了，希望大家在吃黑芝麻时能够理性，要注意饮食的多样化，注意饮食搭配，保证摄入充足的营养，这样才能保证身体健康。
移动平台
微信平台
