胃不好怎么办？看这里！

近期在全国各地出现的所出现的持续高温，导致很多人因为降热不足出现了“热射病”的症状。同时也有一部分的人因为过于追求凉爽，降低空调的温度，身体难以适应温度变化出现疲乏、上吐下泻的症状。在这种极端的天气下，我们的肠胃是最容易受到外部影响的，那么为了避免胃部疾病找上门，今天小编来为大家讲解一下关于胃部疾病的二三十，增添大家对于胃部疾病知识。

1、我们为什么会出现肠胃不适的症状？

屏幕前的大家或许自己也在想，“感觉日常生活中没有干什么，为什么我的肠胃就变得这么脆弱了呢？”，实际上我们胃部的损伤在不知不觉中已经开始出现了。比如对胃部胃黏膜的损伤，这种损伤可以类比于我们的机械轴轮，用的时间越长磨损的程度也就越大。我们的胃部也是一样的，肠胃不适的出现是由于我们日积月累的进食过程中，不断损耗胃部胃黏膜的保护机制所形成的。但这种对胃黏膜的损伤的加重，还是要归根于阶段性的暴饮暴食或节食、食用对胃部刺激性强的食物、不节制的烟酒摄入、贪凉、情绪紧张神经紧绷等问题上。这些我们生活中早习以为常的“习惯”，才是出现肠胃不适的“罪魁祸首”。

2、我们如何养护肠胃？

从中医学角度来讲，十分的重视所谓“胃气”的变化，而“胃气”，也就是我们西医中所说的肠胃消化功能。对于身体健康的群体中，胃气的充足是身体健康的外部体现。胃气强则五脏俱盛，胃气弱则五脏俱衰，有胃气则生，无胃气则死。“胃气”的好坏关乎到身体的整个消化系统的好坏，甚至于机体维持生存的营养来源，因此对于肠胃不适的人群来说，调理“胃气”，就是做到养护肠胃的第一步，“胃气”的盛衰要通过改变我们的日常不良习惯入手，实现养护肠胃的目的。

3、养护肠胃的“小妙招”

想要做到养护肠胃，就要先改变日常的饮食习惯：第一点是要改变每日饮食不规律的习惯，保持每日的三餐定时定量、营养均衡；第二点是要养成睡前一到两个小时内不再进食的习惯；第三点是食用食物的时候，要以“不烫不凉”为主，吃饭过程中细嚼慢咽，不分心看手机、电视，实现养护肠胃的目的；第四点是不吃变质食物，饮食要新鲜、卫生，避免病从口入，以及肠胃幽门螺旋杆菌的感染，引发肠胃不适，进而产生肠胃疾病；第五点是要保持适当的运动锻炼，和心情愉悦。

除了要保持改正不良的生活习惯外，经常出现肠胃不适的人，可以使用健脾养胃的食物，比如：山药、莲子、大豆、谷物、山楂以及牛肉、鸡肉等肉制品。也可以用中药调理脾胃，如人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等用来通过食补达到养护肠胃的效果。

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