妊娠高血压要怎么预防？建议从这几个方面做起

妊娠高血压主要指妊娠与血压升高并存的疾病，其临床表现多种多样，主要包括血压升高、蛋白尿和水肿等，严重时会引起全身器官损伤，出现昏迷，对孕妇和胎儿健康影响非常大。那么女性在孕期应该如何应对高血压呢？接下来振东健康网就来和大家预防妊娠期高血压的措施，一起来了解下吧。

1、加强营养，注意休息

为了防止血压升高，孕妇要注意休息。在睡觉时可以取侧卧位，每天要保证8-10小时的睡眠，可以适当增加营养，特别是蛋白质、维生素、叶酸、钙、铁等微量元素的摄入，减少脂肪和钠盐的摄入。从怀孕第20周开始每天适当补钙，可以降低怀孕高血压的发生率。

2、去正规医院做产检

为了孕妇和胎儿的健康，一定要去专业正规的医院做各种产前检查。如果条件允许，还应该在怀孕前监测血压，了解血压的基本水平。通过定期的产前检查，可以判断产妇和胎儿的情况，有什么问题可以及时处理。一般情况下，怀孕的前三个月和后三个月都需要每月进行产前检查。

3、注意孕期体重增加

女性怀孕期间，要特别注意体重变化。要测量并记录体重，用于高血压的诊断。妊娠晚期的孕妇，应尽量避免长时间站立。休息或睡眠时，可抬高下肢，有助于静脉血液回流，减少水肿的发生。如果体重增长过快并伴有头晕、头痛、视力模糊、恶心呕吐等症状，说明血压急剧升高，需要及时就医，防止对产妇和胎儿造成严重影响。

4、合理测量血压

血压的测量值受许多因素的影响。怀孕期间，女性在测量血压前一定要休息10~15分钟，以免测量结果不准确，也可以在清晨测量血压。但如果有头晕等症状，要立即就医。如果没有症状，血压超过150/100mmHg也要就医，必要时可遵医嘱服用降压药。

5、警惕高血压并发症的发生

妊娠高血压的女性在胎儿娩出前血液循环部分中断，可能导致胎儿在子宫内窘迫甚至死亡。所以要及时就诊，防止出现大出血、休克等并发症，危及产妇生命，必须警惕高血压并发症的发生，积极控制血压。

总的来说，预防妊娠高血压需要从日常生活的细节做起，对于高危人群来说，可以通过适当运动、合理饮食和定期体检来降低发病率。只要重视日常生活的管理，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠和休息，都有助于控制血压，预防妊娠高血压的出现。

本文内容由振东健康网整理发布