男性应该如何养护睾丸？

男性正常情况下在阴囊部位左右两侧两个睾丸，是男性非常重要的生殖器官。睾丸是产生雄性激素和精子的器官，起着维持第二性征、性欲和性功能的作用。对于如此重要的器官，我们男性应该如何养护睾丸呢？今天振东健康小编就带大家了解睾丸的养护方法。

1、不要生气

在男性朋友们过度生气时，会刺激大量压力激素分泌如肾上腺素和儿茶酚胺等，这时肌肉就会发生变化。情绪起伏过大时会刺激阴囊提睾肌痉挛收缩，牵拉睾丸，会引起疼痛。而且过度生气还会导致情绪淤积，加重盆腔肌肉充血，影响生育能力。所以各位男性朋友们要控制好情绪，可以通过呼吸或运动的方式来转移注意力。

2、不要高温

正常适合睾丸的温度是34~35℃，如果睾丸温度超过36℃，阴囊就会变的薄且松弛，以此来帮助散热。若睾丸长期处于高温环境可影响生精细胞生成，甚至诱发病变。建议男性朋友们少穿紧身的牛仔裤和内裤，应选择宽松纯棉的四角内裤，拒绝蒸桑拿和洗热水澡。

3、不要吸烟喝酒

烟酒之中含有大量有害物质，如尼古丁和焦油等，这些物质会影响睾丸血液循环，影响雄性激素以及精子生成，导致精子数量和质量的降低。男性朋友酗酒也会引起睾丸萎缩，损害肝功能，引起内分泌紊乱，体内雄激素分泌就会减少，进而影响生育率以及性能力。

4、适合的运动方式

在男性朋友们的睾丸表面分布着大量神经末梢，对于疼痛的感觉会异常敏感，稍微受到外伤或碰撞可发生撕心裂肺般的疼痛，甚至引起休克。如果睾丸受到撞击，有可能会诱发自身免疫性损伤，导致睾丸萎缩，进而影响生育力。当睾丸发生病变时，例如发生扭转或炎症，就会引起难以忍受的疼痛。所以男性朋友们在日常生活中可以选择一些训练盆底肌的方法，积极预防各种疾病，选择合适的运动项目，学习正确的运动姿势，避免睾丸受到外力撞击。

5、科学治疗

在生殖部位出现问题时，很多男性不好意思寻求医生的帮助，听信虚假广告、滥用壮阳药物、随意尝试秘方和土方等，折腾睾丸，不仅病情不会有好转，反而有可能会导致更为严重的情况发生。正常情况下，成年男性睾丸体积约12~20ml，若小于10ml提示睾丸发育不良，若体积小于6ml要及时选择正规医院治疗，不能滥用不科学的方法。

以上就是小编整理的关于睾丸的护理方法，保护好睾丸，才能更好的维护我们男性的尊严。健康好身体，自信你和她！

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