早上是养胃“黄金期”，常吃3种早餐对胃好！

当代社会中很多年轻人存在饮食、作息不规律的习惯，很容易被普遍性的慢性疾病“找上门”，其中年轻人出现胃病病发的情况十分常见。那么对于胃不好的年轻人来说，服用药物进行治疗是一方面，更多的是在日常生活中的饮食习惯的改变，快来看看早上吃些什么？才能达到胃部养护的效果呢？

一、为什么说吃早餐对身体很重要呢？

这是因为人体的胃部在每日上午的七点到九点是胃活跃期较高的阶段。也只有人们在吃早饭的时候，胃部才会在条件反射的情况下，最开始进行蠕动，分泌出胃液。胃液的主要成分是盐酸和胃蛋白酶，这两种成分的胃液可以帮助我们字啊生活中消化道进食后的食物。如果年轻人没有吃早饭的习惯，则会令胃部的分泌功能逐渐退化，即便是后续改变了不吃早饭的习惯，依旧不会令胃部功能得到恢复，依旧有存在胃消化不良的情况。因此吃早餐，对于大部分存在胃部疾病的年轻人来说，是一种不错的胃部养护方式，有着较好胃部养护的效果。

二、早晨养胃“黄金期”，吃这三种类型的早餐更好！

1、牛奶：牛奶中含有丰富的优质蛋白，对于身体的能量补充有着较强的效用，可以提升胃病患者较高的免疫力和抵抗能力。同时对于保护胃黏膜的保护，也有一定的胃部养护的效果。而且加之一定牛奶的饮用会减轻胃酸对胃黏膜的腐蚀性作用。而对于胃不功能不好的病人来讲，早起喝一杯温牛奶，是一种不错的胃部养护方式。

2、鸡蛋：鸡蛋之所以被称为是最具有营养价值的早餐，是因为其有着可以补充个人机体所需的优质蛋白，还有着能够为身体补充的卵磷脂维生素。加之鸡蛋的质地很软，可以令胃部更加容易消化，达到胃部养护的效果。

3、蔬菜：注意在早餐中的蔬菜和水果的搭配比例，是为机体补充各种维生素和微量元素的最重要方式，想要做到每日饮食的摄入均衡，减轻人体胃肠道消化功能的负担。可以在日常早餐中加入蔬菜沙拉的搭配，又或者是食用新鲜的蔬果与被简单水煮处理的蔬菜。在补充人体自我所需营养的同时，增强对于胃部疾病患者的胃部养护的效果。

本文内容由振东健康网整理发布