抓住两个养胃“黄金时刻”，比吃药还管用！

根据当前世界卫生组织的数据统计结果显示，全世界胃病病发概率在80%以上，并且以每年17%的增长速度，逐步增长中。越来越多的人身上出现了胃病病发症状，时候要进行胃部养护了，那么屏幕前的各位知道胃部养护的两个“黄金时刻”么？快来和小编一起看看吧！

所谓的养胃的“黄金时刻”，就是根据胃部的活动规律，将人们一天中胃部功能运性的最加时刻分为，两个不同的时间节点。

1、第1个时刻：早上起床后

人们从睡梦中醒来后的第一时刻，胃部功能目前还没有完全开始功能运转，此时适当的胃部养护举措，可以很好唤醒胃部功能，促进当日胃部功能的正常蠕动和运转，为进一步的消化食物提供最强的动力来源，令胃部功能一整天中都保证处于最佳的状态中。

2、早上起床后的最佳胃部养护方式——喝水

适当的人体胃部十分补充，会帮助稀释胃部残留的多余胃酸，避免令胃酸分泌的浓度过多，造成对胃黏膜的刺激。喝温水是最佳胃部养护的饮水选择，水温在30到40摄氏度不烫口的程度为佳，不然饮用后很容易导致人体胃肠道受到刺激。喝水的量也不应该超量，一小杯和10口左右的水量即可，饮水过多则会对胃酸的稀释过强，导致胃部消化功能降低，最终导致胃肠道消化不良的情况出现。

3、第2个时刻：饭后15-30分钟

每次用餐后的15到30分钟的时间段内，正处于食物消化的关键时间内，大多数人会在胃肠道消化的过程中，出现腹胀、消化不良和恶心呕吐的症状表现。这个时候采取胃部养护的措施，可以有效的缓解一系列的胃部适应症表现。

4、搭配养护胃部的措施：顺时针揉肚子

对于胃肠道功能作用较差的人群来说，每日三餐后适当的揉揉肚子，可以帮助缓解其日常生活中的便秘症状。将自我的双手相叠，以自己的肚脐为中心顺时针按揉肚子，力道均匀速缓慢，持续三到五分钟。同时要注意胃部养护的措施的使用时，要尽可能的不要进食过多，揉腹部前还要尽量排空小便。而对于腹部存在皮肤感染、化脓，以及胃肠道有急性炎症，像是肠炎和阑尾炎等症状的患者，则不可以使用按揉腹部的方式，来实现胃部养护，及时的前往医院就医。

本文内容由振东健康网整理发布