糖尿病早餐吃什么好？建议选择这几类食物

对于糖尿病患者来说，日常饮食是非常重要的一件事情。因为只有健康的饮食才能让患者更好地控制血糖，保证身体的健康。所以糖尿病患者一定要重视一日三餐，尤其是早餐，避免因饮食不当导致的血糖升高。那么糖尿病早餐吃什么好呢？接下来振东健康网就来推荐几种适合糖尿病的早餐食物，一起来看看吧。

1、牛奶和豆浆

牛奶和豆浆都含有丰富的蛋白质和水分以及其他人体所需的营养元素，可以为糖尿病患者补充所需的钙和蛋白质等。重要的是这类食物的升糖指数非常低，有助于血糖的稳定。无论是牛奶还是豆浆，都适合长期作为糖尿病的早餐食物。但这里要提醒的是，若是糖尿病患者还并发严重的肾炎，就不能吃豆制品。

2、谷类食物

糖尿病早餐也可以将一些谷类食物作为主食，比如全麦面包、杂粮馒头、菜包子、花卷等谷类食物，这类谷类食物的纤维含量都比较高，能够降低糖类的吸收。此外，与米粥相比，燕麦片是更适合糖尿病患者的早餐食物，尤其是牛奶燕麦片。值得一提的是，因为奶粉不耐煮，建议所以麦片要先用水煮，再加入适量奶粉进行调和即可。如果患者的血脂异常，建议选择低脂牛奶或低脂奶粉。

3、新鲜蔬菜

营养均衡、科学搭配饮食对身体非常重要，对糖尿病患者更是如此。所以糖尿病的早餐食物中就必须加入一些蔬菜，这样搭配会更合理。糖尿病患者适量多吃蔬菜可以降低血糖，也能为身体提供必需的维生素、膳食纤维和矿物质等，可以增强饱腹感，使糖尿病病人排便更顺畅，这些对于控制血糖是非常好的。所以糖尿病患者的早餐要合理搭配新鲜蔬菜。

4、蛋白类食品

如果主食中没有适量的蛋白质食物，可以根据患者的具体情况，适当吃鸡蛋，但需要注意的是，鸡蛋最好是水煮的，不能吃油炸荷包蛋，因为其热量较高，不利于血糖控制。此外，也可以适当添加一些瘦肉或者鱼肉。

总的来说，糖尿病患者要重视饮食，一日三餐都非常重要。这里为大家介绍了糖尿病的早餐食物，希望对广大糖友有所帮助。这里再次提醒糖尿病患者，一定要重视饮食调理。

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