怎么快速解决胃积食？

随着时代的进步，社会的发展。人们的生活水平也有了质的提升。尤其是在饮食方面，随着生活水平的提升人们实现了饮食的自由，想吃什么便吃什么，可是却在不知不觉中给胃增加了负担，造成了胃积食。然而胃积食是什么呢？我们又该怎样解决胃积食呢？还是一起来看看吧！

一、胃积食是什么？

胃积食是什么？顾名思义是胃部产生积食出现消化不良的现象。胃积食主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。正常情况下，食物进入胃中，胃会膨胀以容纳食物，通过胃部的收缩和蠕动将食物运输到小肠进行消化吸收，而长期的饮食过量和胃部消化性溃疡会使食管、胃部、十二指肠的正常蠕动受到影响，引起胃食管反流导致食物堆积，胃动力下降，最终形成胃积食。

二、怎样解决胃积食？

1、饮食调理：多吃蔬菜水果，因蔬菜中含有的纤维素能促进肠胃蠕动，且水果中的膳食纤维和果胶能有效改善便秘的问题。出现积食后一般会伴随着胃部胀疼，水果蔬菜能有效缓解这种现象，所以发生积食时应多吃蔬菜水果。

2、轻运动：轻运动是指散步、慢跑等，这类简单的有氧运动是有效解决胃积食的直接方法，可以促进肠道蠕动，改善积食症状。如有吃撑不消化的现象可进行散步、逛街等轻运动，切记不可一吃饱就躺下。

3、按摩轻揉：用手掌或掌根在胃部左边按顺时针方向轻轻按摩30下，每天进行1～2次，按摩之后胃部将会舒适很多。

4、多喝水：水是人体生命的源泉，可以加速肠胃蠕动，调节酸碱平衡，加速新陈代谢，促进体内循环，有利于体内毒素的排出，可以缓解因胃积食产生的胃疼胃胀现象。

5、药物治疗：解决胃积食见效最快的方法就是吃药了。因此发生胃积食时可以适当的服用一些促进胃肠蠕动的药物，比如吗丁啉、健胃消食片等。如是因宿便引发的积食，可空腹饮用蜂蜜水达到润肠通便的作用。

这些方法便是解决胃积食的有效措施，大家可以学起来，运用于生活中。要注意的是如胃积食并未缓解应及时就诊，由医生诊断，科学治疗。

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