肠胃胀气是怎么引起的？

肠胃胀气的现象是很多人在生活中需要面对的，具体导致人体胃胀气症状的产生原因种类众多，像是进食过程中大笑，又或者是食物消化的过程中产生气体难以排出等。同时伴随着人们年龄的增长，自我新陈代谢能力降低以及食物处于结肠时的运动速度减缓，会令胃胀气症状逐步加重。那么是什么原因造成胃胀气症状的产生呢？我们有应该怎么缓解？快和振东健康网一起了解下！

一、肠胃胀气症状的产生常见原因是什么？

1、吞咽空气：人体正常的进食过程中，会出现过度吞咽空气的情况，这是最常见引起胃胀气症状的产生的原因。又或者是相同动作的嚼口香糖等行为，依旧可能会令人们在不自觉中，吞咽进大量空气进入体内。

2、乳糖不耐受：乳糖不耐受体质，也是造成大量胃胀气症状病患产生病症的原因，乳糖不耐受的病患肠胃消化乳糖的能力会明显降低，因此人们喝完牛奶后可能会在胃肠道中产生更多的气体，最终慢性肠胃胀气表现存在反复性。因此乳糖不耐受病患日常饮食中，要尽量避免食用含乳糖的食物，避免胃胀气症状的产生。

3、小肠细菌过度生长：小肠细菌是一个的较为复杂的消化影响因素，人体小肠内部的细菌生长繁殖速度过快的情况下，也可能会一起胃胀气症状。这些病症的产生与小肠功能障碍表现有关，通过抗生素服用治疗的方式，可以实现对胃胀气症状的缓解。

4、某些食物：一些饮食搭配中的食物，也可能成为诱使胃胀气症状的产生原因，例如花椰菜、西兰花、和食用大量的碳水化合物等，也可能导致肠胃胀气。

二、胃胀气症状出现后，该怎么办呢？

1、吃慢点：如果在生活里经常有打嗝的表现，也同样是吞咽了过多空气的原因，缓慢的进食和喝水可以有助于较少吞咽空气量，并且还要注意避免使用口香糖和碳酸饮品，这些都是容易造成人们胃胀气症状的产生原因之一。

2、检查食物的营养成分标签：产品中的一些食物成分，也会令人体胃胀气症状的产生，像是饮料和糖果中所包含的糖醇成分，以及甜味剂等，都可以成为诱使胃胀气症状产生的病因。

3、注意碳水化合物的摄入：摄入碳水化合物较多的情况，也是诱使胃胀气症状产生的重要病因之一。人体的胃部和肠道器官中是难以完全消化碳水化合物的，胃消化部分会顺着来到小肠和大肠，细菌在其中分解并释放出氢气和二氧化碳，也就最终造成了胃胀气症状的产生。

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