如何正确自测血压？

对于高血压病人们来讲，自测血压是一种重要的个人健康管理工具，特别是对于那些高血压数值控制情况不佳的病人们，会非常需要时常地监测血压变化。正确的自测血压方法使用，完全可以为病人们提供日常生活中的准确数据变化，这有助于患者们进一步地去了解自身健康状况，以及在必要时采取控制血压的措施。振东健康网在本文中，将为您介绍下如何自测血压的正确方式，同时强调自测血压的注意事项！

一、选择适当的血压仪器

自测血压的正确方式使用过程中，我们首要应该确认的一步是选择合适自身需求的血压仪器，市面上所售卖的有两种常见类型的血压仪器，即手腕式和上臂式。上臂式血压仪器的使用，通常会令我们检测结果变得更为准确，因此首选上臂式血压仪器使用，是自测血压的正确方式之一，同时还要确保您的仪器经过专业认证，并按照制造商的操作指南进行血压数值检测。

二、选定合适的时间

自测血压的正确时间，对于自测血压数值的准确与可靠性上非常重要。以下是一些建议的最佳自测血压的时间点：

1、早晨: 通常高血压患者们在早上醒来后，是自测血压的最佳时间，这个时刻患者的身体处于休息状态，并没有受到饮食或活动的影响。请在起床后用完洗手间，并在未进食或饮水之前测量血压，才是自测血压的正确方式。

2、晚上: 在晚上临睡前，也属于是病人自测血压的良好时间，这都可以帮助您，进一步地了解病人一天中，不同时间段的自身血压数值波动的变化。

3、饭后: 一般来说人体的血压数值，会在进食后处于持续地上升状态中，因此如果高血压患者应该在进餐后，等待一段时间后再自测血压，才属于自测血压的正确方式。

三、自测血压的注意事项，有哪些？

以下是一些患者血压测量注意事项，以确保准确性和可靠性，更好地使用自测血压的正确方式。

1、坐下并放松: 在进行自测血压之前，高血压病人们应该坐下并放松至少5分钟，这个期间内不要交叉腿，尽量地去保持自己的双脚平放在地上，维持平稳的个人自我血压情况，这对于自测血压的正确检测非常重要。

2、正确的袖口位置: 如果您使用上臂式血压仪器，还应该确保将手臂上的袖口放置于心脏水平部位，进一步地遵循制造商的指南，将袖口正确安装在上臂上，才是自测血压的正确方式。

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