宝宝喝牛奶要注意什么?

牛奶是补钙的最佳选择之一，宝宝要正确喝牛奶。

孩子多大可以喝牛奶？

对于宝宝来说，牛奶中不仅含有大量钙质，还有大量的蛋白质、矿物质、脂肪酸等，因此不容易被宝贝细嫩的肠道所消化、吸收，反而不利于宝贝生长发育。此外，牛奶还可能是奶蛋白过敏的诱因。因此，不建议2周岁以内的宝宝喝纯牛奶。通常建议，3岁以后的宝宝可以喝牛奶，以供宝宝成长发育所需的营养，但要适量。同时也要了解宝宝是否对牛奶过敏，或者能够消化吸收牛奶的营养，以免影响宝宝的健康。

每天适合喝多少牛奶？

有一些宝宝，喜欢牛奶的味道，家长也觉得牛奶营养价值高，经常愿意拿牛奶代替喝水，但其实这种做法是错误的。牛奶虽好，但饮用过多，反而达不到效果。为帮助孩子的生长发育。建议：3~5岁的孩子，每天可摄入500g牛奶；5岁以后，每天摄入250~300g左右的牛奶。

喝牛奶的误区

1、牛奶越浓越好。婴幼儿脏器娇嫩，常吃过浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血性小肠炎。

2、乳制品饮料代替牛奶乳制品饮料。乳制品饮料中有很多添加剂，改变了牛奶的口感以及原有的营养，甚至含糖量非常高，长期饮用，不但没有好的效果，还很容易影响食欲。

3、加过多的糖。许多家长觉得牛奶的味道有些淡，怕宝宝不愿意接受，常常选择在牛奶里面加一些糖，增加牛奶的甜味。可以适当的加一些蔗糖，但不宜过多。过甜牛奶的营养价值会降低，宝宝摄入过多的糖分对身体也不健康。

4、牛奶必须煮沸。如果牛奶煮沸，温度达到100℃，牛奶中的乳糖会出现焦化现象，而焦糖可诱发癌症。其次，煮沸后牛奶中的钙会出现磷酸沉淀现象，反而将牛奶的营养价值破坏掉了！

牛奶营养价值高，但不一定适合每一个中国宝宝，尤其是宝宝饮用之后有过敏症状的，应立即停用！

牛奶看似普通，但喝牛奶也是有讲究的哦！

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