发布时间:2021年01月18日 10:48:16 来源：振东健康网
换牙是乳牙脱落，恒牙长出的过程。换牙年龄正常在6~7岁。有些人可能会问了，儿童换牙需要补钙吗？振东健康网小编为您解决这样的疑惑。
我们都知道，儿童时期骨骼生长发育快，这个时候需钙量很大。特别是孩子换牙更需要大量的钙，如果钙吸收不足会造成出牙不齐，牙齿易患龋齿等。为了让孩子拥有一口健康整齐的牙齿，换牙期是需要给孩子补钙。此时的儿童补钙适合吃的食物有很多。
一、牛奶
牛奶具有补肺养胃、生津润肠之功效，对人体具有镇静安神作用，对糖尿病久病、口渴便秘、体虚、气血不足、脾胃不和者有益；喝牛奶能促进睡眠安稳，泡牛奶浴可以治失眠。儿童常喝鲜奶有助于身体的发育，因为钙能促进骨骼发育。
二、豆类与豆制品
黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。补钙的最佳方式还是多在日常饮食中选择天然的食物，比如牛奶和豆制品，其钙含量绝对能够满足一个人的需要，尤其老豆腐中的钙含量高，又适合人体吸收。对于儿童，选择1-2种豆类即可。
三、小白菜
小白菜是绿叶菜中的补钙佼佼者，每杯(228克)含钙205毫克。小白菜还富含维生素C、胡萝卜素和钾等矿物质。
四、无花果
每半杯(114克)无花果干含钙121毫克。无花果还富含膳食纤维以及钾和镁等矿物质。
五、超仁棒
超仁棒作为一种新型的混合坚果类食品，其富含不饱和脂肪酸，对人体十分有益，特别对儿童大脑的益智力有很好的功效，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。
儿童换牙需要补钙，不补钙是不能确保孩子正常换牙的，除了食补，晒太阳与钙制剂补充也是很好的辅助办法。
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