由缺钙引起的抽搐是怎么回事？

钙是人体正常运作的必要支撑之一，人千万不能缺了钙。缺了钙会引发一系列的健康问题，出现一些显而易见的症状，比如缺钙会引起抽搐。下面，针对缺钙引起的抽搐这一问题做下阐述。如果经常肌肉抽搐，可以考虑下是不是缺钙了。

一、缺钙会引起抽搐

首先，我们来看看缺钙引起抽搐的原理是怎么一回事。人体内的钙绝大部分存储于骨骼及牙齿中。其中的离子钙可以降低神经肌肉的兴奋性、维持心肌传导系统的兴奋性和节律性、参与肌肉收缩及神经传导等。由此可见，肌肉收缩和钙离子的功能紧密相关。 抽筋（肌肉痉挛）,是因为我们的肌肉细胞内含有粗肌丝和细肌丝，两种肌丝相互交错，如果互相靠近就是肌肉收缩，互相远离就是肌肉舒张。而钙离子会触发这一反应：当钙离子和细肌丝上的肌钙蛋白结合时，细肌丝就会向粗肌丝靠近，这样肌肉就开始了收缩；当钙离子脱离细肌丝时，它们就会相互远离，肌肉就开始了舒张。钙离子可降低神经肌肉的兴奋性，当血液中的钙离子降低即缺钙时，神经肌肉的兴奋性就会增加，引发抽搐的反应。

二、抽搐的表现

轻微者会手足麻木，伴有刺痛感，严重者可能出现手足抽搦（手部拇指内收，其余四指伸展并拢）、气管呼吸肌痉挛、全身肌肉收缩等，危险性极大。

三、怎么改善抽搐现象

多食用一些钙含量比较高的食物，如奶类、豆类、深绿色蔬菜等；其次，要适当补充维生素D，因为维生素D能促进钙的吸收与利用，另外多晒太阳也能促进人体内维生素D的合成；此外，还要增强肌肉拉伸运动，尤其是身体容易抽筋的部位，能起到放松肌肉、促进血液循环的作用。

身体缺钙了确实很容易引起肌肉、神经抽搐，平日里一定要注意补钙，将体内的钙补起来。远离抽筋的烦恼。

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