发布时间:2021年02月18日 11:12:12 来源：振东健康网
更年期，专业术语称围绝经期综合征，是指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群，多发群体是45~55岁的女性，这一时期也是缺钙的高发期，如果更年期妇女缺钙了，具体会表现在哪些方面呢？
一、骨质疏松症
进入更年期，女性朋友很容易就会患上骨质疏松症，就这种疾病来说，是由很多种原因所造成的，而缺钙是最主要的原因。在患上骨质疏松症之后，更年期的女性很容易就会出现容易骨折或者是骨骼疼痛的症状，给女性的生活带来很多不便。
二、牙齿松动甚至脱落
大多数女性在进入更年期之后，往往会出现牙齿松动的情况，牙龈也会慢慢的老化和萎缩，给牙槽骨带来的营养也会越来越少。一旦牙槽骨无法吸收到足够的钙，便会造成萎缩，并且会变短，从而令牙齿变得容易松动，甚至还有可能会出现脱落的情况。
三、腰酸背痛
另外，若是更年期的女性长期有缺钙的困扰时，会导致身体的关节和骨骼出现退行性的变化，这种变化，会使穿过骨骼和关节的神经束受到一些压迫，从而令躯干上的肌肉保持紧张，如果人体的肌肉群长时间处在紧张的情况下，会常感觉到腰酸背痛。
对于更年期的女性来说，一旦出现这些情况时，就需要进行补钙。一般来说，最安全的补钙方法是进行食补，可以多吃一些豆制品、新鲜蔬菜以及奶制品，还要多晒太阳，多进行有氧运动。人到中年，一定要对自己的身体健康多加关照。
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