发布时间:2021年02月10日 08:56:50 来源：振东健康网
钙不仅对于孕妇自己的身体健康至关重要，而且还能让胎儿的骨骼发育更快，骨质更坚硬，正常来说，孕妇只要补足足够的钙，其它营养元素也跟得上，那么，胎儿出生后就会长得更高，身体也会比较壮实。假如孕妇缺钙了，我们就能从身体上看出一些征兆，出现这些征兆就要采取补钙的行动了。
一、小腿抽筋
主要表现为孕妇夜间熟睡时出现小腿抽筋的现象。如果孕妇出现了这种缺钙表现，这时说明孕妇体内的钙质已经不够自身和宝宝的生长需求了。
二、牙齿松动
孕妇缺钙容易造成孕妇牙齿珐琅质发育出现异常，抗龋能力下降，使牙齿的硬组织结构变得疏松不结实。如果孕妇出现牙齿松动的现象，并且医院化验血钙浓度低于正常值，就说明孕妇缺钙了。
三、妊娠期高血压
妊娠期高血压的发生常与孕妇缺钙相关。如果出现妊娠期高血压的现象，如血压升高、蛋白尿、脚踝或下肢肿胀，就要考虑到很可能是缺钙造成的。
四、关节、骨盆疼痛
如果钙摄取不足，人体为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。
孕妇一定要每天摄入合理的钙，补钙的方法有多种，吃含钙食物、服钙制剂、晒太阳等都是很好的途径。具体的补钙建议如下：孕早期每日补钙800毫克，可安排为正常饮食+1杯奶(250ml)；孕中期每日需1000毫克，可安排为正常饮食+2杯奶(500ml)+钙片；孕晚期每日需1200毫克，可安排正常饮食+1杯奶(250ml)+钙片(600mg)，孕晚期可以适当少喝奶类，否则体重会增长过多。
为了对自己负责，也为了宝宝的未来，孕妇对补钙要重视起来。
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