压力大会缺钙吗？不同的人群有什么缺钙症状？

在我们的生活中压力无处不在，不管是来自于生活上还是工作中，亦或是复杂人际关系的压力，都会给身体健康带来一定程度的不利影响。很多人会问到，压力大会导致缺钙吗？缺钙后又会有哪些表现呢？

一、压力大是否会导致缺钙？

营养学家表示，如果压力过大确实会导致人们出现缺钙的情况。而且每个人的生活方式是不一样的，所以这种缺钙的症状也是因人而异的。很多人是因为学习或工作带来的压力比较大，面对压力最主要的还是要看个人的自我调节能力，有些人精神压力过大还会导致全身浮肿的情况出现。因此平时一定要想办法缓解生活压力，选择适当的减压方法。

二、不同年龄段人群缺钙的症状有哪些？

1、青少年：很多青少年缺钙会出现非常明显的生长痛症状，腿经常出现疲软或者抽筋，体质与其他健康的孩子相比会差一些，易生病；平时表现出乏力和烦躁，学习的时候精神不能完全集中，容易困倦；挑食或者偏食、并导致其它营养缺乏，形成一种恶性循环，这些都是青少年缺钙的症状表现。因此家长们一定要注意当孩子出现这些症状以后，需及时给给他补钙。

2、中年：一般情况下中年工作压力和生活压力都比较大，紧张的生活往往让他们忽略了身体上的一些不适症状，比如缺钙后容易出现倦怠或者浑身没有力气、经常抽筋或者腰酸腿疼，这时候不能再不当回事了，一定要到医院做个全身检查，如果是缺钙了一定要及时进补。

3、老年人：当人进入老年阶段的时候，身体里面的钙质慢慢出现失衡，钙质吸收越来越少，消耗流失得越来越多，这也是导致老年人经常出现缺钙的主要原因。缺钙以后很多老年人会出现身体不同程度的疼痛状况，骨质疏松也是迟早的，牙齿渐渐松动以及脱落，部分老年朋友还出现食欲减退、便秘。

平时压力大的人群一定要通过合理的方式减压，让自己以轻松的心态面对工作与学习，还要记得日常进补钙质，别让自己缺钙了。如果出现了身体的不适，及时到医院做详细的检查，听从医师的指导。

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