怀孕后腰酸背痛是缺钙吗？

腰酸背痛是怀孕后的女性最常出现的症状，引起这种现象的原因有很多，其中最为重要的一项就是缺钙。如果腰酸背痛确实是缺钙引起的，还可能会影响到腹中胎儿的健康发育，下面针对怀孕后的女性腰酸背痛与缺钙这一话题探讨下。

一、缺钙会引起腰酸背痛

钙是与人体各项功能密切相关的重要物质，骨骼是人体储存钙的地方，人体中99%的钙储存在骨骼和牙齿中，1%储存在血液中。当血液中的钙质不足时，骨骼中的钙就会被调动消耗起来。但是，如果一直从骨骼中补充钙质的话，就会造成骨钙减少，引起骨质疏松，进而会对腰椎产生不良影响，腰椎变得脆弱，容易腰疼。尤其是孕期女性，胎儿所需的钙是从母体获得的，即使孕妇缺钙，胎儿仍然要从母体内吸取定量的钙。孕妇如果缺钙，就会出现腰酸背痛的症状，还会影响腹中胎儿的健康。所以，如果怀孕后出现了腰酸背痛，就要考虑到很可能是缺钙了，建议及时到医院做个检查。

二、孕期补钙很重要

如果是由于缺钙引起的腰酸背痛，就需要加强孕期补钙了。主要的补钙途径是食补，日常生活中补钙的食物多种多样，牛奶就是不错的选择，含钙量丰富，特别适合孕妇食用。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，容易消化吸收，食用方便。除此以外，鱼、虾含钙量也高，一周定期吃鱼、虾能促进钙的吸收，还能补充蛋白。

三、维生素D促进钙吸收

研究发现，身体缺乏维生素D时对于钙的吸收能力就会下降，而补充了足够的维生素D后，人体对于钙的吸收率可提升3-4倍。由此可见维生素D对孕妇的重要性。当然，建议孕妇选择含维生素D的钙制剂，这样会给自己省很多事。

所以，孕妇在通过食物、钙制剂补充钙的同时，添加适量维生素D，能够很大程度上改善自己腰酸背痛的状况，让自己轻松度过孕期。

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