发布时间:2021年04月21日 10:37:21 来源：振东健康网
钙是维持人体正常代谢的元素之一，有些群体是比较容易缺钙的，进补的钙稍微少一点或者吸收能力差一些就会产生缺钙的症状，那么，哪些人易缺钙呢？又是什么原因导致了他们比正常人更需要多补钙呢？
一、酸碱平衡失调的人
有许多人缺钙的原因是体内酸碱平衡失调了，这主要归结于他们喜欢喝咖啡和碳酸饮料，这些东西喝多了会破坏身体酸碱度的平衡，通俗点说就是会让我们的身体变“酸”。血液酸碱平衡被打破后就会加快身体钙盐的溶解速度，导致骨钙易流失，产生骨质疏松等缺钙的症状。
二、更年期女性
更年期是每个女性都会经历的阶段，进入更年期后身体的雌激素水平突然降低，骨钙被溶解，脱离骨骼的速度会加快，所以，钙质就很容易流失，出现腰酸背痛、牙齿松动，所以更年期女性是易缺钙的人群之一。
三、糖尿病人
缺钙的原因还包括糖尿病的影响，糖尿病患者的血液中，胰岛素的水平很低，而胰岛素可以刺激身体骨胶原蛋白的形成，帮骨骼留住钙质和重建骨骼，所以，糖尿病也会引起钙流失，造成骨质疏松。
四、维生素D缺乏的人
维生素D有助于促进钙的吸收，当维生素D不足时，身体也易出现缺钙的症状，缺乏运动和吸烟酗酒等坏习惯都可能引起维生素D缺乏，平时不注重维生素D摄入的人也属于易缺钙的人群。
钙不足和维生素D缺乏是导致缺钙的重要原因，我们平时要注重维持体内酸碱平衡及雌激素水平正常，还要预防糖尿病，在遵照医嘱的前提下采取措施促进钙的吸收和贮存。
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