浅谈缺钙引起的X型腿

“X型腿”的学名是膝外翻，有多种疾病可以引发它，但70%以上的膝外翻是由于佝偻病所致，而佝偻病的形成又与缺钙脱离不了关系，所以说X型腿也可能是缺钙的表现，且多见于儿童群体。

X型腿的特征

X型腿表现在以两下肢自然伸直或站立时，两膝能相碰，两足内踝分离而不能靠拢为主要表现的畸形疾病，从骨骼上来看就是股骨内收、内旋和胫骨外展、外旋。

缺钙为什么会引起X型腿

X型腿或者说膝外翻的形成说到底是孩子的腿部骨骼发生了变化，而骨骼的生长发育需要钙的协助，如果孩子在婴幼儿时期身体缺乏钙或维生素D，自然容易引起骨骼发育不健全或骨骼病变，骨骼产生畸形，造成股骨内收，而胫骨外旋，整体上看腿型似“X”。

怎么矫正X型腿

1、补钙：平时多吃些奶制品、豆制品、瘦肉、蛋类、鱼虾等富含钙的食物，也可以辅助补充钙制剂及含维生素D的食物或滴剂，并且适当晒晒太阳促进钙的吸收，使骨骼能够正常发育。

2、体操矫正：矫正操的目的是加强腿部练习，使大腿内侧群肌肉的力量得到加强，小腿三头肌得到经常的锻炼。方法是：坐在椅子上，两手后撑，足踝处放置一物体（可由厚换薄），两膝并拢，然后直腿上举至水平，再下落，15-20次为一组，连续做3组；两腿屈膝坐地，膝外开，脚掌相对，两臂弯曲，两手扶在膝关节内侧，用力下压膝关节，至最大限度保持2秒，再还原；直腿坐，两手体后撑地，两膝间夹一软物（如小皮球），用橡皮筋将踝关节捆住，练习5分钟，要求小腿用力夹物体；两腿开立，两膝尽量向两边分开，挺胸立背，屈膝半蹲，反复提起并下落脚跟，直至小腿有酸胀感；小腿向内侧踢毽子，两腿交替进行。

如果孩子的X型腿是缺钙的表现，那就要从内外两方面入手进行矫正，向体内补充钙及维生素D，配合矫正操矫正骨骼形状，经过一段时间就可以明显改观，但要彻底恢复需要更多的时间。

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