吃多了钙片会有什么副作用？

现如今的钙片种类非常之多，包括孩子也有很多在吃钙片补钙，预防因食物中的钙含量不足引起的缺钙，当然，钙片的补钙效果的确不容忽视，但同样不能忽略它的副作用，毕竟并不像食品那样安全，这里的副作用一般是指摄入过量或某些特殊体质的人群吃了钙片后产生了身体的不适。钙片的副作用主要体现在骨骼、肾、心脏等部位。

一、增加髋部骨折风险

钙的的确确能起到预防骨质疏松的作用，但这是建立在合理摄入的前提之上，骨质疏松患者在合理范围内服用钙片，可以改善骨质疏松，预防骨折，但如果服用过量，此时钙片的副作用就显现出来了，髋部骨折的风险将上升50%。

二、增加结石病风险

钙并非那么容易被人体吸收，如果过多摄入却不能吸收，又同时摄入草酸类食物（多种蔬菜中含有，如菠菜），就可能相互结合后形成草酸钙结石，较大的结石不能随尿液排出，将会引起肾绞痛，甚至对肾造成长期性的损伤，所以也要警惕钙片的这一副作用，合理服用钙片。

三、增加心脏损伤风险

钙片吃多的危害还体现在增加心脏损伤风险，形成原因是钙的过量摄入导致血液中钙含量增加，引发高钙血症，高钙血症又会加速动脉中沉积物的形成，导致异位钙化，最终由于动脉粥样硬化而加速心脏病的形成，损伤心脏。

四、影响矿物质吸收

人体中的营养素含量需要处于一个稳定、平衡的状态，这样的话各个营养素才能被有效吸收利用，否则将造成相互的抑制。钙片的副作用之一是明显抑制铁、锌、镁、磷等其它微量元素的吸收，破坏体内平衡，所以，吃钙片不要过多。

其实，人们对钙片吃多的危害认识最普遍的其实是高钙血症，高钙血症的早期表现有严重便秘、口干、持续头痛、食欲减退、烦躁、疲软等，后期表现有嗜睡、高血压、心律失常、恶心呕吐、尿量增多等。由此可见，钙片吃多后带来的副作用是十分严重的。

五、钙吃多了有什么副作用

钙吃多了会影响胃肠道、心脏疾病，高钙血症以及增加结石的风险。

钙吃多了的影响：

影响胃肠道容易诱发便秘，所以在补钙的过程中一定要适量。

容易出现心脏疾病，高钙血症，非常容易出现血管内有钙的沉积，出现血管粥样硬化，大量的钙片吃多了，对于血管对于心脏以及脑部的危害都是存在的，血管硬化会增加高血压的风险，进一步会使人体的心脏和脑部出现相关疾病，比如冠心病，脑血栓。

大量补钙可能会增加结石的风险，比如出现胆结石，肾结石，膀胱结石等结石的主要成分是草酸钙，主要是人体大量的吃钙片，或者是补充大量的含钙物质所引起。

钙的基本内容：

钙是一种化学元素，符号为Ca，原子序数为20。作为碱土金属，钙具有较强的反应活性，且暴露在空气中时会形成深色的氧化物-氮化物层。它的物理和化学性质与其较重的同主族元素锶和钡最为相似。它是地壳中第五丰富的元素，也是仅次于铁和铝的第三丰富金属。地球上最常见的钙化合物是碳酸钙，它存在于石灰石和早期海洋生物的残余化石中；石膏、硬石膏（无水石膏）、萤石和磷灰石也是钙的来源。

钙是人体中最丰富的金属和第五丰富的元素。作为电解质，钙离子在生物体和细胞的生理生化过程中起着至关重要的作用:在信号转导途径中，钙离子充当第二信使；从神经元释放神经递质；所有类型肌肉细胞的收缩；作为许多酶的辅因子；受精。细胞外的钙离子对于维持可兴奋细胞膜上的电位差以及形成适当的骨骼非常重要。

综上所述：影响胃肠道、心脏疾病，高钙血症以及增加结石的风险都是钙吃多的副作用。

六、钙片吃多了会产生什么反应

钙片吃多了，可能会影响消化系统、影响泌尿系统以及影响心血管系统等，具体如下：

影响消化系统：可能会刺激胃肠道，引起胃炎、胃溃疡等，还可能引起恶心、便秘、消化不良等，从而影响肠道对营养物质的吸收。

影响泌尿系统：同时还可能产生比较明显的尿道结石以及泌尿系统的结石等，容易复发，不容易去除。

影响心血管系统：如果长时间进食过量钙片，还会增加心血管疾病的风险，可能会导致血压降低，影响心脏功能，加重血管的硬化。

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