骨质疏松了这样吃钙片更好

骨质疏松是常见的骨骼疾病之一，尤其在中老年群体中最为普遍，引起骨质疏松最重要的一个原因是钙的缺乏，因为钙是构成骨基质的重要元素，想要缓解或治疗骨质疏松，钙质的补充就必不可少。但是，很多人对骨质疏松的治疗都有一个误区，觉得只要补充钙片就行了，其实治疗骨质疏松只吃钙片是不够的，还得配合其他方式，才能更好地控制住病情。到底骨质疏松怎么办才好呢？下面介绍一下骨质疏松怎么吃钙片及其它治疗骨质疏松的方式。

一、每天服用钙片

吃钙片是骨质疏松患者补充钙质的重要手段之一，那么，知道骨质疏松怎么吃钙片对于病情的恢复与好转来说至关重要。建议每天补充钙片，因为只有坚持服用，才能达到理想的效果，补充更多骨骼丢失的钙，增强骨硬度。

二、饭后45分钟到1小时补充钙片

关于骨质疏松怎么吃钙片，时间点也是应重点考虑的一个方面，建议最好在吃完饭45分钟到1个小时后补充钙片，此时，人体内胃酸分泌较多，能充分消化吸收。这里有一个特殊的地方值得注意，那些肾功能不好或患有肾结石的老年人，最好在白天吃，以减少晚上对肾形成的负担。在补钙的同时，要加上维生素D，促进钙的吸收，根据病情，必要时用二磷酸盐这一类的药物，可促进成骨细胞的生成，抑制破骨细胞的产生。

三、钙D同补的产品最佳

关于钙片的选择，不要单纯看只含钙的钙片，比如葡萄糖酸钙、五色钙、三色钙等，最好是选择那些含有活性维生素D的钙片，片剂、冲剂都可以，比如朗迪碳酸钙，钙D同补，非常方便，总之根据个人需求，选择实用的产品即可。

四、晒太阳

骨质疏松的治疗除了吃钙片，还应采用晒太阳的方式，吃钙片和晒太阳都有必要，但不用只是刻意地吃完钙片就去晒太阳，晒太阳的时间与吃钙片并无联系，一般在早上太阳升起后，或者在傍晚太阳下山前，晒一到两个小时，最为妥当。晒太阳的目的是促进人体合成维生素D，但是不要长期暴晒，以免诱发皮肤癌。

骨质疏松怎么吃钙片是应值得关注的一个点，同时要知道，骨质疏松并不是单纯靠吃钙片才能好转的。骨质疏松的治疗应采取多管齐下的手段，增加骨骼的强度，防止骨折。

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