发布时间:2021年05月14日 09:51:32 来源：振东健康网
目前市场上钙产品的种类颇多，但是很多人秉持着“一分价钱一分货”的理念，只认准那些价格昂贵的产品，其实，这么多产品，它们的品质没有太大区别，也并非越贵越好，个人应根据自身需要选用。下面我们就说一下钙产品有哪些以及如何选用钙产品的问题。
一、碳酸钙
钙产品的种类一是碳酸钙，可以说碳酸钙是目前最易于被人们接受及广泛应用的一种钙产品。它的含钙量高，副作用小，价格便宜，吸收率可高达40%，与牛奶相似，所以建议补钙的朋友首选碳酸钙。
二、乳酸钙
钙产品的种类二是乳酸钙，其优点是容易溶解，缺点是钙含量低。其中它还分为乳酸钙（含钙13%）和葡萄糖酸钙（含钙9%）两类，制成片剂后含量更低，要达到成人每日补充钙1000毫克，需服用的量有点多，对于那些消化不太好的人来说难以接受。
三、磷酸氨钙
钙产品的种类三是磷酸氨钙，每片含钙量70毫克，含钙量与价格属中等，但它的缺点是药片崩解和吸收较难，加之它含磷高，对肾功能障碍者有害，因此应用较少。
四、枸缘酸钙
钙产品的种类四是枸缘酸钙，含钙量为21.1%，水溶性好，生物利用也较磷酸钙好，其吸收不依赖胃酸，有泡腾片，更适合老年人服用。
五、活性钙
活性钙也是应用较为广泛的一种钙产品，它是生物钙（贝壳类）高温煅烧而形成的钙混合物，钙含量高，但其水溶液是强碱性，对肠胃刺激性大，与食物同食可减少胃肠刺激，不适合老年胃酸缺乏者。
主要的钙产品的种类就是上述这些，大家可以根据自身体质的不同选择适合自己的，既要保证钙质的高效补充与吸收，又要避免可能产生的一些副作用。
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