长期缺钙将造成什么后果？

当身体的酸碱平衡失调、维生素D生成不足、女性绝经后激素水平失衡，以及患糖尿病后都很有可能引起体内钙质含量减少，造成缺钙。若不及时采取补钙措施，时间长了之后缺钙的后果是很严重的，对健康造成的危害是巨大的，必须要时刻关注、警惕那些缺钙的症状。那么，一个人长期缺钙会怎么样？

一、失眠

长期缺钙会导致控制神经系统的能力下降，因此，将经常性出现失眠这一缺钙的症状，夜晚很难入睡，神经始终处于亢奋的状态。而且，即使睡着了也很容易多梦，容易做梦的人睡眠质量普遍不好，即使晚上睡眠时间足够了，第二天也依然会感觉没有休息好。

二、引发各种骨骼疾病

缺钙是很容易导致各种骨骼疾病的，小孩子典型的缺钙的症状有佝偻病、鸡胸等，生长期会出现明显的生长痛。成年人长期缺钙就会导致腰酸背痛、骨质增生。老年人缺钙会导致骨质疏松，容易骨折，很多老年人因为缺钙，就会出现驼背，还有一些人因为缺钙，导致股骨头坏死。

三、女性痛经

女性长期钙摄入不足，就会引起痛经这一缺钙的症状。人的疼痛感是由神经传导和控制的，如果缺钙，女性就会表现为非常明显的痛经，因为缺少钙，导致了神经更敏感，痛感更强。所以，患有经前期综合征的女性朋友如果平时注意多补充一些优质的钙，是非常有必要的。

四、癫痫病

癫痫病也是缺钙的后果之一。已有研究发现癫痫症跟缺钙有非常大的关系，这是一种非常恼人的疾病，虽然不是一直持续的，但是一旦犯病也是非常的凶险，患者可能会暂时失去意识，非常容易出意外，而且，这种癫痫是越犯越厉害。

若想不让自己出现缺钙的症状，就一定要将补钙重视起来，平日里多喝牛奶、少喝咖啡及碳酸饮料，还要每天晒太阳，每次时间不少于半小时，另外要多运动让自己的骨骼强壮起来。

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