缺钙会引起什么？

正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升（9-11毫克/分升），如果低于这个范围，则可以视为缺钙。缺钙最常引起的现象是肌肉疼痛，当然，肌肉疼痛不是唯一的缺钙的后果，缺钙的症状还有其它，当这些缺钙的症状出现时，一定要加强补钙力度。

一、失眠

缺钙的症状有失眠。长期缺钙会导致控制神经系统的能力下降，因此，即使夜晚也很难入睡，神经始终处于亢奋的状态，这是血钙的浓度不够导致的，所以如果身体的摄入钙不足，也会导致失眠。而且，即使睡着了也很容易多梦，容易做梦的人睡眠的质量不好，即使睡了一个晚上依然会感觉没有休息好。

二、骨骼疾病

缺钙还会引起各种骨骼疾病。对于小孩子来说，如果缺钙就会导致佝偻病、鸡胸等，还会出现生长痛，如果成年人缺钙就会导致腰酸背痛及骨质增生，老年人缺钙就会导致骨质疏松，容易骨折。很多老年人因为缺钙，到了50岁就会出现驼背，还有一些人因为缺钙，导致了股骨头坏死。

三、女性痛经

女性痛经也可能是一种缺钙的症状。人的疼痛的感觉是由神经传导和控制的，如果缺钙，女性就会表现出非常明显的痛经，因为缺少钙，导致神经敏感，痛感更强。所以，患有经前期综合征的女性朋友如果平时注意多补充一些优质的钙，是非常有好处的。

四、手脚抽筋

手脚抽筋是非常明显的缺钙的症状。这是一种非常恼人的症状，虽然不是一直持续，但是一旦抽起筋来也是不好受的，会疼得厉害，晚上睡觉时是高发期，常常会疼醒，严重影响了正常的睡眠。

这些缺钙的后果大家一定要注意，平时应多补钙，常吃一些含钙丰富的食物，比如乳类与乳制品、豆类与豆制品、肉类与禽蛋、蔬菜与水果，以及干果，每天到户外晒晒太阳，必要时补充适量钙制剂。

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