发布时间:2021年06月17日 11:54:50 来源：振东健康网
中老年人缺钙是非常常见的，他们是钙质缺乏的高发群体，主要是因为他们体内钙质的流失速度相较于其他群体更快，不容易贮存。中老年人缺钙症状非常多，大部分比较明显，易于察觉，当这些缺钙的症状出现后，一定要增加钙质的摄入量。
一、骨骼老化和牙齿松动
中老年人缺钙症状有骨骼老化和牙齿松动，长期骨骼缺钙会导致骨质疏松或骨质增生。骨质增生导致身体多处关节疼痛，骨质疏松则使中老年人很容易发生骨折。缺钙还会导致牙齿松动，甚至牙齿过早脱落。
二、加速衰老
长期缺乏钙会加速中老年人的衰老，实际上缺钙本身就是一种代谢方面的问题，只不过是通过其它疾病来体现的。不知不觉中，中老年人的衰老速度会变快，因此，也有人把缺钙称为一种沉默病。
三、细胞免疫力下降
中老年人缺钙症状还包括细胞免疫力下降，易患上恶性肿瘤和感染性疾病，带来的后果是非常可怕的，甚至危及生命。
四、其它症状
除上述三种外，中老年人缺钙症状还有其它。缺钙导致凝血障碍，造成出血后不容易凝固；容易加重过敏反应；导致便秘及食欲不振；降低软组织的弹性和韧性，皮肤显得松垮；眼睛晶状体缺乏弹性，易近视、老花；血管缺弹性易硬化。
中老年人缺钙后，一定要注意钙质的补充，要摄入高钙食物，牛奶和豆制品是钙质的良好来源，含钙高的食物还有虾皮、海带、紫菜、牡蛎、海藻、芝麻酱等，另外，要少吃高磷、高钠、高糖的食物，避免影响到钙质的吸收。
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