中老年人缺钙有哪些典型症状？

补钙是每个人都需要重视的事情，只有满足了体内对钙质的需求，才可以促进身体的健康，预防因缺钙导致的一些症状或疾病。而中老年人又是补钙的重点人群之一，因为中老年人的钙质流失速度是最快的，稍不注意就可能缺钙，中老年人缺钙症状主要体现在以下这些方面，平日里要多加留心，当这些缺钙的症状出现之后，要在医生的指导下制定合理的补钙计划，尽快补充丢失的钙质。

一、骨骼老化和牙齿松动

中老年人缺钙症状最常见的是骨骼老化和牙齿松动。长期骨骼缺钙会导致骨质疏松、骨质增生、骨骼变脆，骨质增生会引起身体多处关节疼痛，骨质疏松及骨骼变脆则使中老年人很容易发生骨折，其中最影响老年人正常生活的就是骨质疏松。另外，缺钙会降低牙槽骨的坚韧度，使牙齿松动，甚至牙齿过早脱落。

二、衰老变快

中老年人缺钙症状还包括衰老变快。缺钙本身就是一种代谢性疾病，只不过它是通过其它疾病来体现的，某种程度上可以将其称为“沉默病”，总是在不知不觉中带来不小的困扰，比较明显的表现是中老年人衰老变快了。

三、恶性肿瘤和感染性疾病

缺钙会使细胞免疫力下降，致使机体对各种细菌病毒的抵抗力严重下降，就容易引起恶性肿瘤和其它感染性疾病。

四、其它症状

中老年人缺钙症状还有其它，比如出现凝血障碍，出血后不容易凝固；过敏反应；便秘，食欲不振；软组织的弹性和韧性降低，皮肤缺弹性显得松垮、衰老，眼睛晶状体缺弹性易近视、老花，血管缺弹性易硬化。

中老年人常见的缺钙的症状主要就是这些，为了身体的健康，中老年人一定要多补钙，首先要保证高钙饮食，可供选择的食物也很多，其次在医生的指导下服用适量钙制剂，平日里多晒太阳，促进体内合成维生素D，提升钙的吸收效率。同时要注意避免一些物质或元素对钙吸收的不利影响，比如少吃蛋白质，坚持低磷、低镁、低盐、低糖的饮食，以及提前去除食物中的草酸与植酸。

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