夏季胃不好怎么办？这些养胃食谱要知道！

胃病是一种十分常见的慢性疾病，对健康的影响很大。据有关数据显示，胃病在人群中的发病率很高，尤其是中老年人。那么夏季胃病的原因是什么呢？有哪些养胃的食谱呢？下面就和振东老年健康一起来学习下吧。

胃病的原因

大多数人之所以会患上胃病，主要是由于工作压力较大，时间较为紧迫，再加上生活饮食不规律，就会对胃部造成长期损害。此外，不少人对肠胃的不适症状没有予以足够的重视，最终导致小小的肠胃不适发展为严重的肠胃疾病。在平时，肠胃不适的常见症状有上腹部不适或疼痛、食欲减退、恶心、呕吐、体重减轻、乏力等等，部分人还会出现便秘或腹泻等不适感。

中医认为胃病通常与胃气上逆、胃阴不足和胃中有热有关。一般来说，胃气以降为顺，如果胃气发生逆转就会引发恶心、胃胀、呕吐等不适感。其次，胃具有受纳功能，这一特性使得胃阴容易发生亏损。而胃中有热多与饮食有关，正所谓“病从口入”，如果生活中过食辛辣和热性的食物就会导致胃中生热，长此以往就不利于肠胃健康。

夏季养胃食谱

1、地瓜粥：地瓜粥通常以地瓜和粳米或者小米为材料加水熬煮而成，软糯可口，容易被人体消化和吸收。地瓜味甘性温，具有益气力和补脾胃的功效。而小米和粳米可以发挥养益气和补肾气的作用，可以健脾和胃缓解脾胃气弱、食不消化等情况。

2、家常土豆泥：土豆是一种老少皆宜的食物，含有丰富的淀粉，可以在较大程度上提升饱腹感。中医认为土豆味甘性平，可以发挥健脾补气的功效，有助于增强脾胃的消化功能。

3、南瓜蒸肉：中医认为南瓜味甘性温平，具有润肺补脾和健胃的功效，适合脾胃不和、便秘以及贫血的人群食用。

4、炖五香黄豆：炖五香黄豆主要以黄豆为原料，性平味甘，可解诸毒、滋阴润燥。此外，夏季早上来一杯豆浆也可以起到美容养颜的功效。

以上就是关于胃病的原因以及夏季养胃食谱的介绍了。这里振东健康提醒大家，夏季长期胃不好的人群一定要做好养胃的措施，平时要从饮食方面入手，进行调理，也要注意适当的运动，增强身体抵抗力。

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