发布时间:2021年07月21日 22:19:22 来源：振东健康网
燕麦是一种很受欢迎的健康食品，燕麦除了营养丰富外，也有很好的养生保健作用。老年人常吃燕麦有很多健康益处，并且可以帮助提高免疫力。燕麦也是膳食纤维的极好来源，有助于促进消化，调节血糖。接下来振东老年健康就来介绍下吃燕麦的好处有哪些，一起来看看吧。
1、降低胆固醇
体内LDL胆固醇水平过高对健康的危害极大，也是导致心脏病和其他严重的健康并发症的主要原因。燕麦含有β-葡聚糖纤维，老年人常吃燕麦除了可以促进新陈代谢以外，还有帮助降低体内LDL胆固醇水平的好处。
2、调节血糖
糖尿病是一种很常见的疾病，严重时可能危及生命。而均衡饮食对于治疗糖尿病来说，是特别重要的。常吃燕麦有调节血糖的好处，这是因为燕麦含有膳食纤维，能够帮助降低血液中的糖含量，还可以通过增加患者对胰岛素的敏感性来平衡血糖水平。
3、增强免疫力
如果免疫力低下的话，人会更容易患病。健康的饮食对促进免疫系统的功能以及抵抗疾病都是非常有帮助的。燕麦含有锌、硒和β-葡聚糖，常吃燕麦也有有保持免疫系统的健康和抵抗感染的好处。
4、预防贫血
血液对健康是非常重要的，血液将氧气和营养物质输送到人体需要的所有部位。产生血液需要铁，没有足够的铁，身体将无法产生血红蛋白，可能造成贫血。燕麦含有铁元素，常吃燕麦有预防贫血的好处。
5、帮助减肥
减肥是很多人都要面对的，但是减肥也是比较难的。对于想要减肥的人来说，常吃燕麦的好处也是很多，是一种不可多得的好食物。因为燕麦会使人感到更饱，这将减少进食的量，从而减少总卡路里摄入量，也能够为人体补充多种营养元素。
以上就是对常吃燕麦的好处介绍了。总之，燕麦是一种营养丰富的养生食物，富含维生素和矿物质以及膳食纤维等，这些元素对身体健康很有帮助，可以改善身体机能。
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