水果虽好，但这些吃水果的注意事项要知道！

水果是很多人的最爱，它不仅有非常高的营养价值，而且酸甜可口，特别好吃。一年四季都有应时的水果，更何况随着科学水平的进步，反季节水果也进入了人们的视线，在价格上也越来越亲民。生活中很多人都喜欢吃水果，水果也确实成为不可或缺的食物类别。但是吃水果也是有讲究的，要以健康为前提。那么吃水果的注意事项有哪些呢？下面就和振东老年健康一起来看看这些吃水果的注意事项吧。

1、不要把水果当主食来吃

很多想要控制体重的人都会把水果当主食来吃，虽然水果当中含有维生素等营养物质，但是没有办法满足人体日常所需的全部营养，长时间的用水果当饭会导致营养缺乏，会让人出现营养不良的问题。如果使用了一些糖分含量高的水果，不仅没有办法减肥成功，还会让人增肥。因此，不能当主食是一个吃水果的注意事项。

2、注意适度的问题

水果好吃，但是不能不节制的吃。在吃水果的时候要控制好量，也是吃水果的注意事项。水果是含糖量比较丰富的食物，有些水果种类的含糖量特别的高，像是香蕉、荔枝、甘蔗等。这些水果如果吃多了，糖分摄入超标，体重就会增长的很快，让人变胖。再好吃的水果也不能吃多，别忽视含糖量这一点。

3、空腹不要吃酸的水果

空腹不要吃算的水果应该是大家都知道的一个吃说过的注意事项。正常情况下空腹是能够吃水果的，但如果空腹的时候吃橘子、山楂、柠檬等水果，就会摄入比较多的有机酸，这些有机酸对于胃黏膜的刺激很大，会让人反酸水或者出现消化不良的问题。尤其是肠胃功能不好的人，更是要多加注意。

4、要根据自己的情况选择水果

水果都是有属性的，会对身体产生一定的影响。当身体出现炎症的时候，不能吃热性的水果，吃了会让炎症的问题更加严重。再比如说有口干、便秘等问题的人，不要吃温热性水果，不然会让嗓子更痛，让嘴更干。糖尿病患者在选择水果的时候，要选择一些低升糖指数的水果，如果吃一些糖分含量高的水果，会让血糖上升，不利于病情的控制。关注水果的属性也是吃水果的注意事项。

总之，水果种类多，营养丰富，但在吃水果时知道以上几个注意事项，这样才能正确的吃水果，补充营养，保证身体健康。

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