钙片选择有原则，不同人群不同法！

由于生活方式和饮食方式等原因，现在需要补钙的人群非常的多，宝宝、孕妇、老人、甚至是年轻人都需要补钙。补钙可以通过饮食的方法，也可以通过吃钙片来补钙。不同人群身体状况也不同，需要的钙片种类也有不同。那么不同人群应如何选择钙片呢？今天健康网就来说说不同人群钙片选择的原则。

1、儿童钙片选择

充足的钙能保证婴幼童健康生长发育，所以补钙对于婴儿来说是很有必要的，选购儿童钙要从儿童钙种类、剂型、含维生素D等方面考虑，而且儿童什么时间补钙最好也是需要知道的。儿童钙片的选择尽量选乳酸钙、柠檬酸钙、醋酸钙等有机钙，有机钙吸收时都相对较温和，很适合宝宝服用。儿童钙剂型以颗粒型、口服液、胶囊等液体钙为主；还要注意的是要选儿童专用钙片和含维生素D该片。

2、孕妇钙片选择

胎儿骨骼形成所需要的钙源于母体。充足钙不仅可以满足胎儿骨骼发育及大脑发育，而且还能避免孕妇缺钙而抽筋或骨质疏松的现象。所以补钙是安胎孕育健康宝宝需要考虑的问题之一。孕妇该片选择要选择含钙量和吸收率高的钙片，其中碳酸钙和乳酸钙含钙量最为合适；选择添加维生素D，能促进钙的吸收；高性价比钙片孕妇是长期行为根据自己的经济条件选择钙片。最好选择大的钙片品牌。

3、中老年人钙片选择

中老年人骨质钙流失严重，是最需要补钙的人群了。而中老年人补钙最合适乳酸钙和液体钙合适老人，没刺激性。现如碳酸钙一般搭配其他矿物元素，一定程度上弥补碳酸钙的不足。中老年人钙片选择添加维生素D，更容易被人体吸收，利用率高；钙离子含量高钙片，易吸收，钙离子含量高说明质量好；选择针对性强的钙片，针对中老年的多发病如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生等钙片，效果更好。

以上就是为大家介绍的3种人群钙片选择的原则，希望大家可以按照这些原则选择钙片，科学合理补钙。

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