老年人这些补钙误区要避免！

补钙是一直围绕着老年人的话题，随着年龄增长，老年人体内钙质流失越来越严重，如果没有适当的补钙，老年人就会出现一系列的疾病，像骨质疏松、贫血等，也会引发心理疾病。所以老年人补钙很重要。但是在补钙的时候不要陷入一些补钙误区，以免影响正常的补钙。接下来中国健康网就来说说老年人的补钙误区。

补钙误区一：把保健品当药

把保健品当药是常见的老年人补钙误区。实际上，保健品属于食品范畴，不能当作药物使用。市面上的有些含钙保健品不仅价格昂贵，而且药物中的搭配成分是否真实，是否存在对人体有害的物质还值得验证，建议老年人不要盲目信之用之。

补钙误区二：喝骨头汤可以有效补钙

骨头汤虽然具有一定的营养价值，但其含有的钙元素很少，而且它的分子量大，人体不易吸收里面的钙元素，而油脂则会被大量吸收，对老年人健康不利，这也是需要注意的一个补钙误区。

补钙误区三：滥用激素类药物

老年人服用的药比较多，有的药物可能是影响骨吸收的药，比如说激素类药物就会影响钙的吸收，增加钙的脱落。他们在服药时应谨遵医嘱，不要凭感觉乱服，以免造成钙质流失，以及影响补钙的吸收。

补钙误区四：患有其他疾病就不能补钙

缺钙的中老年人容易出现骨质疏松，更严重的还会发生骨折。如果老人患有心血管疾病而不注重钙元素的补充，骨折后会加速其心血管疾病的恶化。因此，患有心血管疾病的老人也需要补钙。但是，患有其他疾病的老年人需要在专业医生的指导下合理补钙，尤其是患有肾结石和高血压疾病的患者补钙，不能盲目补钙，以免出现不良影响。

总的来说，老年人补钙是少不了的，但是在补钙的时候要避免以上几个补钙误区。除了服用补钙产品外，建议老年人日常生活中多吃一些含钙的食物，也要适当补充维生素D来促进钙的吸收。老年人也要适当运动和多晒晒太阳，这些方式都能够帮助钙的生成与吸收。

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