胃不好的人，多吃这六种养胃食物，消化功能会越来越好

我们常说“十人九胃”，说的是十个人当中，可能有九个人的胃功能不是很好，这在较快的生活节奏里，更是常见的情况，很多人由于饮食不规律、暴饮暴食等行为，使得胃功能出现问题，也因此常常出现对于消化不良、胃溃疡等症状的困扰。那么对于肠胃消化系统不好的人来说，应该吃些什么来养胃呢？下面振东健康小编为大家介绍下面六种养胃食物，帮助大家养护胃部，促进消化功能的恢复。

1、猴头菇

猴头菇是一类具有养护胃部功能的菌类，作为一种价格高昂的“山珍”，它有着丰富的蛋白质、氨基酸。同时，其含有能够调整肠道菌群和保护胃黏膜的多糖，是有胃炎、胃溃疡人群的理想调理食物，促进消化功能的恢复运作。

2、南瓜

南瓜是我们日常饮食中最常见一种的瓜，里面有着大量的类胡萝卜素、维生素、扩物质等营养物质，所以，经常吃南瓜可以帮助提高人体机体免疫力。同时，里面含有的果胶，在调理肠胃消化功能方面，具有保护胃黏膜、促进溃疡面愈合的功效，能够有效地养护胃部。因而对于胃溃疡的人群来说，多吃些南瓜有助于改善病情。

3、山药

山药是十分出名的药食同源的食材，具有健脾养胃的功效，是一种十分优质的养胃食物。根据科学研究结果显示，山药中含有丰富的淀粉酶和多酚氧化酶等物质，有增快脾胃消化吸收的功能，促进胃肠消化，同时，其中含有的黏蛋白具有保护胃黏膜的作用，对于胃不好的人，可以用来调理消化系统，进而达到养护胃部的效果。

4、小米粥

老人们口中常说的小米粥养胃，是正确的。在中医的理论中，小米具有健脾和胃、补益虚损的功效，因此在晚饭时吃些小米粥，既可以起到养护胃部的作用，又有了一定的滋补效果。

5、蜂蜜

在日常生活中，多吃蜂蜜也可以达到养护胃部的效果，这是由于它能够促进肠胃内部微生物的生长，帮助促进肠胃蠕动，因而其在保持胃部微生态平衡，以及帮助消化系统进行消化吸收很有效果，促使消化系统的进一步恢复。

6、牛奶

牛奶含有丰富的蛋白质，能够养胃、润肠，对于胃粘膜具有保护作用，帮助改善习惯性便秘。同时，也要注意乳糖不耐受的人群，要注意避免去喝牛奶，减少出现腹泻等症状。

尽管生活中养护胃部的食物还有很多种，但是小编还是要提醒各位朋友，吃再多的养胃食物还是治标不治本。想要保持好的胃肠消化系统，还是应该从杜绝损伤胃的行为入手，像是戒酒限酒、规律饮食、不暴饮暴食等，同时，主动健身运动，多吃养胃的食物，养成健康的生活习惯，才会让我们的消化系统维持或恢复正常，继续为我们提供生活的动力。

本文内容由振东健康网整理发布