有慢性胃病的人，要多吃“三红”，同时避免三件事！

对于患有慢性胃病的病人来说，对于胃部养护是十分看中的，在日常的药物服用的同时，食补也是一种不错的胃部养护的方式，今天小编为大家整理出来“三红”食品，这几种食物的食入，会对我们的胃部产生有利的影响。同时还有三个方面的问题，我们的患者朋友们要注意避免，让我们来看一看吧！

一、“三红”食品

1、 红薯：红薯的口味软糯香甜，是一种营养含量极高的粗粮，里面含有丰富的膳食纤维，可以帮助人们促进消食化积，增加食欲，能够进一步促进人们将身体中的有害物质排出，并且润滑肠道，利于排便，是一种很不错的胃部养护的食品。同时，红薯的食入量增加，会使得胃酸的分泌增多，所以对于经常性出现烧心、反胃的人群不建议过多食用。

2、 红衣花生：花生又叫长生果，有着健脾和胃、利肾去水、理气通乳的作用，也是一种不错的胃部养护的食品。里面还富含不饱和脂肪酸，并且有丰富的膳食纤维，是一种低钠的天然食物，而且花生中的这种红衣花生的“红皮”，对于女性和需要补血的患者来说，是纯天然的补血养血的补品。

3、樱桃：樱桃中的铁质成分及其突出，可以为预防缺铁性贫血打下基础，并且其本质的性质温和，味道甘甜略带酸味，并且具有补中益气、健脾开胃的功效，也是一种不错的养护胃部的食品，对胃病患者很是有益。到时我们还要在食用的过程中，不要将樱桃核吃进胃里，会加重胃部疾病患者的胃溃疡和胃损伤，致使胃部疼痛加剧，不能达到胃部养护的效果。

二、远离三件事，减少胃损伤

1、吃的太急：中国人讲究吃饭要趁热才好吃，这种观念是极为错误的，饭吃的越着急越快，对胃部的损伤会更严重，我们的口腔和食管的黏膜有最为适宜的温度，大致在10至40度左右，做到这样的进食温度，可以做到从进食方式上的养护胃部。

2、吸烟无节制：根据数据统计显示，吸烟者胃溃疡的发病率是非吸烟者的2到4倍，这是由于流动到我们胃部的血液，会混有尼古丁，容易对我们胃部产生破坏。所以，想要胃部保持健康，做到养胃护胃，一定要减少吸烟，不要毫无节制。

3、生活压力大：现代社会的生活节奏过快，人们面临的是来自学习、生活和工作等各个方面的压力，压力伴随着我们神经上的压迫，会导致胃部的胃酸分泌过多、蠕动减慢等问题。而人们在精神和情绪较为稳定时，则会保证胃部的正常运转，有利于保持胃部的健康。

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