10个腰肌劳损的食疗方法

腰部是人体重要的承重部位，发生腰肌劳损对于正常的生活会有一定的影响。近年来腰肌劳损患者人数不断增加，越来越多的人受到腰肌劳损的困扰，对此疾病一定要学会调理，从生活的方方面面进行注意，尤其是饮食方面。今天振东健康小编告诉大家10个腰肌劳损的食疗方法。

1、肉苁蓉羊肉羹

取肉苁蓉250克、羊肉1OO克，将肉苁蓉刮去鳞，用酒洗后切成片，再将羊肉切碎，一起放到砂锅里加水煮熟，加入适量调料煮成羹即可食用。隔日1次，连服5次~7次。

2、锁阳羊肉粥

取锁阳20克、羊肉片100克、大米100克，将锁阳水煎取汁，加入羊肉片，大米，加姜、葱、盐等调味品共煮粥食。每日1次，连服7日~10日。

3、生地黄乌鸡

取生地黄250克、饴糖250克、乌鸡1只。将乌鸡去毛洗净，去内脏。将地黄、饴糖和匀后纳入鸡腹煮熟食之。不用盐醋，只吃鸡肉，不饮汤。隔日1次，连服5次~7次。

4、茴香炖猪肾

取猪肾2只、茴香10克，将猪肾洗净后，加入茴香、食盐少许，隔水炖熟服用。连服5日~10日。

5、芝麻猪肚汤

取黑芝麻1OO克，枸杞60克，猪肚1只。将猪肚洗净，把黑芝麻和枸杞放入猪肚内，切口用线扎好。煮熟后切碎，以油、盐、生姜调味后食用。

6、猪肾黑豆汤

取猪肾2只，黑豆lOOg，陈皮5g，小茴香5g，生姜2 片，共煮熟，加调味品食用。隔日1次，连服5-7次。

7、鹿角胶奶

取鹿角胶6g，加温水煮沸；另将牛奶250ml煮沸后，两者混合，加蜂蜜适量服用。隔日1次，连服5-7次。

8、核桃炒韭菜

取核桃仁30克，韭菜120克。先用芝麻油将核桃炒黄，放入适量细盐后入韭菜，炒熟后食用。1日1次，连服3日~5日。

9、黄鳝杜仲汤

取黄鳝250g，猪肾1只，杜仲15g，共炖熟，食肉喝汤。连服3日。

10、核桃补骨脂汤

取核桃肉30g，补骨脂15g，加水煎汤服。每日1次，7-10日为1疗程。

以上就是腰肌劳损的食疗方法。这些方法可以有效的缓解腰肌劳损的疼痛感，增强腰部力量，保护我们的腰部。但是治疗不能仅仅只依靠食疗，病症发作时，还是需要及时就医治疗，避免贻误病情，耽误治疗。

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