高血压的饮食禁忌有哪些？这几类食物不能吃！

高血压是一种非常常见的慢性病，随着年龄的增长，发病率也在增加。很多心脑血管疾病都是由高血压引起的，一旦患上高血压，在很多方面都需要更加注意，尤其是饮食上。那么高血压的禁忌食物有哪些呢？下面就和振东健康网一起来了解下高血压的饮食禁忌。

1、酒精

酒精是高血压的主要诱因之一，只要体内摄入酒精，就一定对身体有害。而且喝酒会导致人体内儿茶酚胺和皮质类固醇的增加。一旦这两种物质增加，血管的压力就会增加，从而降低胰岛素的敏感性，导致人体血压升高。

2、肥肉

肥肉含有大量脂肪，当脂肪进入人体后，会沉积在血管中，导致血管压力越来越大。因为正常人的身体可以消化这种脂肪，所以这些脂质对正常人没有太大影响，但是高血压患者自身血管变窄或硬化。如果摄入大量脂肪，血管压力增大，就会导致高血压并发症。

3、高盐食物

高血压患者一定要少吃盐，盐摄入过多是导致高血压的重要因素之一。盐摄入过多会导致人体内水钠潴留，导致血管平滑肌肿胀，血管平滑肌肿胀会导致血管管腔变窄，导致人体无法排出钠，导致血压升高。一般来说，每人每天的盐摄入量必须低于5克，也要当心隐形盐。

4、浓茶

虽然茶中的茶碱和黄嘌呤对控制血压有一定的好处，但太浓的茶会导致兴奋和失眠。对于高血压，有规律的作息是非常重要的，所以高血压患者虽然可以喝茶，但是一定要避免喝太多的茶。

5、部分动物蛋白质

有些动物蛋白高血压患者可以吃，比如鱼和牛奶。但是高血压患者千万不要从鸡蛋和动物蛋白中摄取蛋白质，因为这些食物中的蛋白质会导致高血压患者的血压波动，从而可能导致并发症。

6、高胆固醇食物

高胆固醇食物高血压患者可以吃，但不要过量。如果高血压患者吃了太多这种食物，很容易导致血压升高。

以上就是高血压的饮食禁忌了，这几类食物尽量不要吃。此外，高血压患者也要尽量避免吃辛辣刺激的食物，平时可以多锻炼，提高自身免疫力，避免高血压并发症的发生。

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