男性最佳生育年龄是多会呢？大龄男性如何备孕？

社会节奏加快，人们的生活也随之受到很大影响，读书花掉大约24年左右的时间，甚至可能花费更多的时间，然后再工作几年，所以越来越多的人晚婚晚育。但是男性朋友的精子质量并不是时时都一样，精子质量会随着年龄增长而逐渐下降，那么男性最佳生育年龄是多会呢？如果男性太晚生育有哪些危害呢？大龄男性如何备孕呢？振东健康小编告诉你。

一、男性最佳生育年龄是多会？

男性最佳生育年龄在25~35岁时期，此阶段不论是体力、精力和经济条件、生活阅历，还是精子中包含的遗传信息都会比较好，所以此阶段备孕最佳。下一代能够从父亲那里获得最佳的先天性遗传物质。在35岁后男性的精子数量会逐渐减少，精子活力也会随之下降，易出现基因突变，引发一系列生育危机。

二、男性太晚生育的危害

男性朋友的最佳生育年龄就是25~35岁，年龄越大，生育能力越差。这是因为年龄上去之后，雄性激素分泌不足，会降低精子浓度，精子活力会变差，精子的形态异常率就会上升。而且男性生育能力下降，不仅无法使让另一半自然怀孕，而且还会降低受孕成功率，易造成胎儿畸形和流产，增加下一代患精神性疾病和自闭症风险。

三、大龄男性如何备孕？

1、纠正不良嗜好：大龄男性备孕一定要纠正自己的不良嗜好，戒烟戒酒，保证生活作息规律，合理安排饮食结构，保证充足睡眠，多参加有氧运动，积极治疗疾病。日常生活要穿宽松透气性较好的内裤以及裤子，不能长时间接触放射线和毒物，减少泡温泉和蒸桑拿的次数，尽量减少处于高温环境中的时间。

2、合理搭配饮食：在日常的饮食中，适当补充锌元素、硒元素和优质蛋白质，多吃深色绿叶蔬菜，这些食物可以从奶类、蛋类、动物内脏、西兰花、菠菜和芹菜等食物中获取。

3、备孕前检查：超过35岁的男性备孕前需做全面检查，进行精液常规检、性传播疾病、传染性疾病和慢性病筛查等检查。若患有慢性病，比如脂肪肝、高尿酸血症、高脂血症和糖尿病、高血压等，必须保证病情稳定的情况下才能生育。

男性与女性一样，都存在最佳生育年龄，如果我们想要拥有一个健康的宝宝，就要做好备孕准备，尽量在最佳生育年龄孕育下一代，如果无法实现，要听从医生建议，做好备孕准备。

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