胃痉挛绞痛，试试这几个方法缓解！

我们在生活中应该都遇到过这样的现象，胃部突然性的出现一阵绞痛感，就像是胃部某一点突然被抓住使劲儿拧。每一次熬过胃痉挛发作时间，都是一种巨大挑战，简单来讲胃痉挛发作症状的产生，就是胃部“抽筋了”，是胃内部肌肉抽搐而产生的强烈收缩状态。今天振东健康网为大家带来，胃痉挛发作症状缓解方法！

一、为什么胃痉挛发作会产生？

1、饮食原因：如果人们在日常生活中长期处于饮食不规律的状态，会大大提升胃痉挛发作的风险。又或者是过度的食用辛辣、寒冷的食品，都是会造成胃痉挛发作风险增高的因素。

2、身心因素：患有慢性消化道疾病的病人，容易因为持续性过度紧张和心理压力变大，造成胃痉挛症状的出现。而其他的疾病也会造成伴随性胃痉挛表现，像是肝硬化、慢性肾衰竭等。另外人体胃神经官能症患者，会因为其高级神经活动障碍的表现，会令植物神经系统机能失调，导致胃痉挛发作症状的产生。

3、做剧烈运动：一部分的病患在进行剧烈运动时，还会令患者本人身体的大部分血液流向运动中的肌肉部位，而消化器官中的血氧量体重会相对减低，最终导致胃痉挛症状的出现。

二、如何改善胃痉挛发作症状？

1、进食以后不要立即运动 ：虽然中国人古话中有“饭后百步走活到九十九”的谚语，但是这句话里面的饭后，不是吃完饭以后立马就运动，而是应该在进食后间隔20分钟到30分钟为最佳，因为这个时候人体胃部中的消化运转已经差不多了，因此所导致的。胃痉挛发作率是正常人群的5到10倍。

2、养成良好的饮食习惯：保持饮食规律，维持较好的身体健康情况，应该尽量的选择清淡易消化的食物，不能维持暴饮暴食的方式。吃饭的过程中要专心致志，不可以一边吃饭一边看电视或玩手机，减轻胃部功能运转负担，降低胃痉挛发作症状的出现概率。

3、选择正确的喝水时机：一天中最佳的喝水时机分别为：一日三餐前的一个小时、早晨和晚上睡觉前等。如果采取饭后饮水的方式，会立刻造成胃液被稀释的现象，胃部负担加重。同理也要尽量降低汤水泡饭吃的次数，以免影响食物消化和胃痉挛发作症状出现。

4、避免烟酒等刺激：烟酒中所含有的尼古丁和酒精成分，会令人体的胃黏膜产生刺激，造成胃粘膜缺血缺氧表现，继而令胃部功能失调，胃痉挛症状出现，所以日常生活中我们为了避免胃痉挛发作，就要对烟酒用量进行控制。

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