胃胀气不舒服，这些方法能调治！

当今社会生活节奏的加快，生活强度和节奏提升，越来越多的人们经常性的出现了胃胀气症状，腹部和肚子上的胀腹感备受折磨，极大影响到人们的生活与工作。到底胃胀气症状应该怎么调理呢？快来和振东健康网一起学习下吧！

一、出现胃胀气症状，病因有六条！

1、边吃饭边说话：这一点上我们从古代的食不言，寝不语一句中就能得知，现代人日常饮食的过程中习惯热闹的氛围，但是边吃饭边说话这种不良饮食方式，十分容易令人们吃进去很多的空气，进而导致胃胀气症状的出现。

2、吃饭快：除了饭前不洗手、吃饭时说话等不良的饮食习惯以外，还有一部分的人们经常吃饭和“打仗”一般，吞咽速度极快，一口饭还没有进入胃里，另一口饭就已经到嘴边了。这样追求快速吃饭、囫囵吞枣的饮食方式，是最容易令大量的空气和饭食一起进入胃肠道，诱使胃胀气症状产生的。

3、吃产气的食物：食用产气食物也是造成胃胀气症状的另一大因素，豆类、山芋和地瓜等食品，在进入胃肠道消化时容易产生气体，自然也就容易令人们感觉到胀气。

4、不良情绪：人们情绪上的变化和五脏六腑的健康有着密切联系，心情不好在身体上也会不同形式的症状表现，相信屏幕前的各位都会有心情不佳的时候，容易有胃痛、胃胀气症状产生的现象。

5、乳糖不耐症：一部分身体体质特殊的群体，其胃肠道会对乳糖成分产生不耐受的表现，这是因为他们的身体中缺乏乳糖分解酶。也因此难以将自己吃下去食物中的中乳糖，分解成半乳糖和葡萄糖，所以体内肠道细菌就会将乳糖分解为大量的氢气和脂肪酸，从而让人形成胃胀气症状。

6、用嘴巴呼吸：由于这一点原因而造成的胃胀气症状，是经常被大部分人所忽略掉的。使用嘴巴呼吸的方式可以将大量的空气吃进肚子，造成胃胀气，所以很多鼻炎患者经常遭受到胃胀气症状的影响。

二、胃胀气，中医外治方法多

1、腹部穴位按摩：利用中指分别按揉中脘、神阙、气海和关元穴穴位，每次按揉1到3分钟，感觉到身体变得温热舒畅，通过打嗝或排气的方式，缓解胃胀气症状。

2、热敷：存在胃胀气症状的人群，往往会腹部发凉、腹胀、便溏，喜欢按揉和温暖感的人们可以使用热水袋等发热物品，将其防到腹部温经散寒，促进胃肠蠕动，加速气体排泄。

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