胃胀气怎么快速解决？

胃胀气是我们日常生活中，最为常见的胃肠道疾病症状之一，胃胀气症状主要就是打嗝。虽然胃胀气症状对人体没有很大威胁，一旦出现后我们身体依旧会感觉难受，但是想要将胃胀气立刻排出去很难做到。那么我们在生活中如何迅速缓解胃胀气症状呢？一起来和振东健康网学习下吧！

1、饭后多走动、散步

如果屏幕前的您经常习惯用餐后，立刻坐下或者是维持睡觉时候的躺姿，那么胃胀气症状的出现几率也会大大升高。饭后适当的多走动、多散步，又或者是做些轻度的家务，是完全可以帮助促进肠胃蠕动、加快消化进程的，这样做能够为缓解胃胀气症状。

2、少吃肉类

肉类食物中含有的大量脂肪和蛋白质成分，属于人体消化系统难以快速消化掉的物质，也因此容易产生食物贮存的情况，容易使得胃胀气症状出现。同理像是喝浓茶、空腹食用柿子和香蕉等食物的时候，都会对人体胃黏膜产生刺激性，进而令胃胀气症状加重。因此适当的减少这类食物的食用，对于缓解胃胀气症状有利。

3、喝醋

生活中常见的醋类饮品很少，但是我们可以通过正餐前饮用，被纯净水稀释过的苹果醋的方式，帮助胃肠道加快消化进程，避免胃胀气症状产生。也可以在每天起床后先喝一杯柠檬水的方式，帮助缓解胃胀气症状的同时，还可以达到清血的效果。

4、热敷、按摩肚子

平躺在床上又或者是其他的平展地方，双脚维持弯曲状态，然后将热乎乎的毛巾敷在肚子上，又或者是利用双手搓揉产生的力度与热量按摩，促进胃肠道中的气体尽快排出，则胃胀气症状自然也就会缓解。

5、喝粥汤

人们胃胀气症状的产生后，我们往往会感受到胃部带来的灼热，最为快速缓解胃胀气症状的方式，就是通过喝热热的粥汤，让身体温暖起来，例如大米粥、粳米粥、大麦粥等粥类，对缓解胃胀气都有很好的效果。

6、嚼米汤

米汤和大麦粥的食用，对于缓解胃胀气、促进胃肠道排气和胃部灼热感等小毛病十分有效。制作的方式也非常简单，份的水加一份的米，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟，过滤、冷却后，一天喝数次。

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