高血压患者不能吃什么？看这里！

高血压是一种常见的慢性病，如果不及时控制，会增加心脑血管疾病的发生率。饮食对于高血压患者来说非常重要，控制饮食可以有效地降低血压。那么，高血压不能吃什么？高血压患者的饮食禁忌又是什么呢？接下来便跟着小编一起来学习一下吧！

一、高血压不能吃什么？

1、高盐食物：高盐食物会导致体内钠离子增多，引起水分潴留，从而导致血压升高。高血压患者应该避免食用高盐食物，如咸鱼、咸菜、腌制食品等。

2、高脂食物：高脂食物会导致血脂升高，加重动脉硬化，从而使血压升高。高血压患者应该避免食用高脂食物，如油炸食品、肥肉、奶油等。

3、高糖食物：高糖食物会导致血糖升高，加重胰岛素抵抗，从而使血压升高。高血压患者应该避免食用高糖食物，如糖果、巧克力、蛋糕等。

4、酒精和咖啡因：酒精和咖啡因会导致血压升高，加重心脑血管疾病的风险。高血压患者应该避免饮酒和饮用含咖啡因的饮料。

二、高血压患者的饮食禁忌

1、限制盐的摄入：高血压患者应该限制盐的摄入，每天的摄入量不应超过6克。可以选择食用低盐食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉等。

2、控制脂肪摄入：高血压患者应该控制脂肪的摄入，每天的摄入量不应超过总能量的30%。可以选择食用低脂肪食物，如鱼、虾、鸡肉、豆腐等。

3、增加膳食纤维摄入：高血压患者应该增加膳食纤维的摄入，可以选择食用蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。

4、控制糖的摄入：高血压患者应该控制糖的摄入，每天的摄入量不应超过总能量的10%。可以选择食用低糖食物，如水果、酸奶、黑巧克力等。

5、适当饮水：高血压患者应该适当饮水，每天的饮水量不应过多或过少。可以选择饮用白开水、绿茶、花茶等。

综上所述，高血压患者的饮食禁忌非常重要，控制饮食可以有效地降低血压。高血压患者应该避免食用高盐、高脂、高糖食物，限制饮酒和饮用含咖啡因的饮料，只有保持良好的饮食习惯才能有效控制血压。

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