老年人贫血的危害大揭秘！如何预防最有效？

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，包括造血功能。因此，老年人贫血的发生率较高。贫血是指血液中红细胞数量或质量不足，导致氧气供应不足，从而引起疲劳、头晕、心悸等症状。老年人贫血的危害不容小觑，下面我们来详细了解一下。

一、老年人贫血的危害

1. 降低身体机能：贫血导致氧气供应不足，影响脑部和心脏等重要器官的运作，容易出现头晕、乏力、心慌等症状，严重时可能引发心肌梗死和中风。

2. 增加感染风险：贫血使免疫力下降，老年人容易受到疾病的侵袭，如呼吸系统感染、泌尿系统感染等。

3. 损害记忆力和认知能力：脑部缺氧会影响老年人的认知能力和记忆力，加速智力衰退，甚至可能导致痴呆症的发生。

4. 减少生活质量：贫血引起乏力、疲劳等身体不适，老年人的活动能力和生活质量都会受到影响，造成情绪低落和行动不便。

二、如何预防老年人贫血？

1. 合理膳食搭配：

（1）多摄入富含铁的食物，如红肉、动物内脏、禽蛋类等，以提高血红蛋白含量。

（2）增加维生素C的摄入量，有助于铁的吸收。可以选择新鲜水果、蔬菜等富含维生素C的食物。

（3）适量补充维生素B12和叶酸。老年人由于消化吸收功能减弱，容易出现维生素B12和叶酸缺乏的情况，可以通过补充口服药物或注射剂来补充。

2. 积极治疗慢性疾病：老年人常伴有慢性疾病，如胃炎、肾病、糖尿病等，这些疾病会导致贫血。积极控制慢性疾病的发展，定期进行相关检查和治疗，可以预防贫血的发生。

3. 合理用药：如果老年人需要长期使用药物，应遵医嘱按时用药，并告知医生相关症状变化。某些药物可能会引起贫血，及时调整用药方案。

4. 定期体检：老年人应每年进行一次全面体检，包括血液检查。早期发现贫血症状，有助于及时治疗和调整饮食习惯。

5. 健康生活方式：

（1）适度运动，增加肌肉力量和心肺功能，促进血液循环。

（2）保证充足睡眠，给予身体充分休息和恢复的机会。

（3）减少吸烟和饮酒的频率，尽可能远离二手烟和酒精对身体造成的有害影响。

（4）保持良好心态，避免长期压抑和忧虑导致贫血。

老年人贫血危害严重，影响身体健康和生活质量。为预防贫血的发生，老年人应注意合理膳食搭配，积极治疗慢性疾病，合理用药，定期体检，以及保持健康的生活方式。通过综合预防措施的实施，可以降低贫血发生的风险，维护老年人的健康和幸福生活。

本文内容由振东健康网整理发布