谨防贫血！这些人群更容易成为受害者！

贫血是一种常见的健康问题，它指的是体内红细胞数量不足或血红蛋白水平过低，导致血液无法有效地携带氧气，从而影响身体的正常功能。贫血可以发生在任何人身上，但有些人群由于生活方式、饮食习惯或患有其他疾病，更容易成为贫血的受害者。在本文中，我们将重点关注这些人群，帮助大家认识潜在的风险，并提供预防和改善贫血的建议。

一、儿童和青少年

1. 儿童期：由于生长发育快速，儿童容易因为营养不良或食物偏好导致缺铁性贫血。特别是在1岁后，母乳或配方奶不足以满足营养需求，缺铁性贫血的风险增加。

2. 青少年：青少年正处于生长发育期，他们可能因为食欲不振、饮食不均衡或生活方式不当导致贫血。此外，女性青少年在月经期间可能因为失血而面临贫血的风险。

二、孕妇和哺乳期妇女

1. 孕妇：怀孕期间，胎儿的需氧量增加，孕妇的血容量也会增加，因此容易出现贫血。特别是缺铁性贫血，在孕妇中更为常见。

2. 哺乳期妇女：哺乳期间，妇女的营养需求较高，如果饮食不合理或缺乏营养，容易导致贫血。

三、老年人

随着年龄的增长，老年人的胃肠道吸收能力和肝脏合成功能可能会减弱，导致营养摄入不足，进而引发贫血。同时，老年人常常有慢性疾病，如慢性肾脏疾病或慢性炎症，这些疾病也会影响贫血的发生。

四、患有慢性疾病的患者

患有慢性肾脏疾病、炎症性疾病（如风湿性关节炎、炎症性肠病）或慢性出血性疾病的患者，由于其疾病本身或治疗过程中会出现失血、红细胞破坏或缺乏合成功能，容易发生贫血。

五、素食主义者和节食者

素食主义者因为不吃肉类，可能会缺乏蛋白质、铁和维生素B12等，导致贫血风险增加。节食者由于限制食物摄入，容易造成营养不均衡，也会影响血红蛋白水平。

贫血对身体健康造成严重影响，但是通过了解容易成为贫血受害者的人群，我们可以采取预防措施和调整生活方式，避免贫血的发生。尤其是对于儿童、青少年、孕妇、哺乳期妇女、老年人和患有慢性疾病的患者，更需要关注自己的营养摄入和生活习惯，确保足够的营养供给。通过科学的饮食和合理的生活方式，让我们预防贫血，拥有健康的身体。

本文内容由振东健康网整理发布