糖尿病患者的饮食原则，平衡营养与控制血糖！

糖尿病患者们的身体，对于日常代谢的要求苛刻，因此其自身的日常饮食的控制方面也会变得非常严格。另外合理性糖尿病饮食的控制原则，既能帮助患者维持身体的正常功能，又能达到有效控制血糖水平的目标。振东健康网会在本文中的多个方面，与您一同探讨下糖尿病患者的饮食原则问题，以为糖尿病饮食的控制问题的方面，提供实用的指导和建议！

1、血糖控制的基础：理解碳水化合物

糖尿病患者的饮食管理的核心内容，就是控制碳水化合物的摄入，碳水化合物是身体主要的能量来源，但它们在消化过程中会转化为葡萄糖，是直接影响人体血糖水平数值的主要因素。因此患者们在生活里需要进一步地去了解，不同类型的碳水化合物，选择合适的食物，并密切注意人体餐后的血糖反应，达到适当的碳水摄入依旧可以令糖尿病患者的饮食原则不会被破坏。

2、优质蛋白的重要性：稳定血糖与维持肌肉

蛋白质类食物的食用，在我们日常生活中有着维持身体肌肉质量、促进饱腹感方面有重要作用。从糖尿病饮食的控制角度而言，选择优质蛋白来源，如鱼、鸡肉、豆类等，有助于平稳血糖波动，同时维持身体组织的健康。

3、合理脂肪摄入：选择健康脂肪

脂肪成分是身体所需的重要营养素，但糖尿病患者们依旧会更为需要关注所摄入的脂肪种类。选择富含不饱和脂肪食物，如橄榄油、坚果和鱼类，从而减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，更为有助于预防心血管疾病，并维持良好的血脂水平，这是糖尿病患者的饮食原则中，必须要进行遵守的一点内容。

4、控制食物的升糖指数：精细计算碳水化合物摄入

一般食物的升糖指数（GI），是用于表示人体在食物摄入后对人体血糖影响程度的指标。所以在进行糖尿病饮食的控制期间，糖尿病病人可以依靠这一指标，尽可能地去选择低GI数值较低的食物，比如燕麦、全麦面包和蔬菜，这会更为有助于稳定地维持和进行糖尿病患者的饮食后血糖水平数值。

5、分餐控制：稳定血糖波动

分餐的饮食习惯方式的养成，也属于是糖尿病患者的饮食管理与控制方面的重要策略之一。糖尿病病人可以倾向于选择，将一天的食物分成多个小份，这种行为可以尽可能地去防止人体上产生血糖大幅波动的现象，在糖尿病饮食的控制期间逐步地减轻人体的胰岛素负担，提高日常血糖水平的稳定性。

本文内容由振东健康网整理发布