7个降糖穴位，按一按调理血糖！

调理血糖不仅可以通过内服药物实现，按摩、揉捏、穴位掐压等外治法也是不可忽视的选择。根据不同的症状特点，如多饮、多食、多尿等，可以选择合适的穴位进行按揉，从而改善血糖异常及其引起的不适。

然谷穴

然谷穴是我国古代治疗糖尿病（消渴病）的穴位中记载最早的，位于内踝尖前下方即骨头下方的凸起处。它属于肾经的荥穴，荥穴属火，而肾经属水。中医学认为按揉此穴能够水火共济，对于改善因阴虚火旺导致的口干、口渴、烦躁等症状有一定效果。建议每晚洗脚后点按此穴，每次10秒，循环按5～6分钟，直到穴位及周围产生明显的酸胀感。

鱼际穴

鱼际穴属于肺经的荥穴，与消渴病中的消与肺阴不足、肺热相关。多饮是消渴病的表现，因此按摩此穴可有助于化解肺经水湿、清热润肺、生津止渴。按摩时，掌心朝上，用拇指按揉位于第1掌骨中点桡侧的鱼际穴，等周围有酸胀感后换至另一侧。每天早晚各按摩1～2次，每次坚持3～5分钟。

内庭穴

内庭穴属胃经的荥穴，能清胃泻火、通经理气，对于消渴病中的胃阴不足、胃热有关的症状有较好的效果。内庭穴位于足背第2、3趾间缝纹端。按摩时，将食指和拇指放在脚面和脚底，上下掐揉，有助于控制食欲，改善便秘、打呼噜、磨牙、胃火牙痛等症状。

关元穴

关元穴（位于前正中线脐下3寸）是小肠的募穴，按揉此穴有助于补虚益损、培肾固本、补益下焦等。在消渴病（糖尿病）中，下消与肾阴不足、肾虚有关，表现为多尿。通过按摩此穴，可以滋阴固肾。按揉时，需将中指、食指、无名指并拢，指面按在穴位上，然后轻揉10～15分钟，但切记不可过度用力，只要局部有酸胀感即可。

足三里穴

足三里穴属胃经的合穴，位于小腿外侧，犊鼻下3寸。通过按揉此穴，可以健脾益肾，助中焦运化，从而降低血糖水平。用中指指腹或光滑木棒按揉足三里穴，直至产生酸痛、麻、胀、发热的感觉。建议每天早晚各进行1次，每次3～5分钟，每分钟15～20次。

三阴交穴

三阴交穴（位于内踝尖上3寸，胫骨内侧后缘）可以通调肝、脾、肾三经，是足部三条阴经气血交汇之处。用拇指指腹按压三阴交穴，旋转按揉，力度以有酸胀、发热感为宜，能够养血柔肝、健脾胃、助运化、理肝肾、通气滞。建议每次按揉50次左右，每天进行2～3次。

涌泉穴

涌泉穴是肾经的井穴，位于足前部凹陷处。适当按揉能够补肾益精、平肝熄火、通经活络，对于改善糖尿病口干、焦躁、眩晕等阴虚火旺症状有一定的效果。建议每晚用拇指按压100～300次，不宜过于用力，以出现酸痛为度。

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